北京白癜风治疗最好医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1835144569923770957&wfr=spider&for=pc自己为了健身从一年前接触了拳击,我这练的并非是比赛拳击,就是为了健身减肥目的,最多也就跟朋友切磋一下而已。任何事情一旦接触久了,就发现其中有无穷的魅力!拳击健身应该称得上一流效率,不仅仅是减肥还有反应、心态、性情都是很好的磨练!
平时大家也是从网上看视频,其实有位老师也告诉我拳击一定要练跳绳。自己以前也是练过跳绳,但并没有觉得对拳击有什么用处!直到在练步法时考虑到不仅是动作问题,还要涉及到节奏问题,那以什么样的节奏来移动最好呢?总不能随心所欲,没有节奏啊!自己思来想去,突然灵光一闪想到了跳绳!
当时就想原来如此,以跳绳的节奏来训练步法。这时才认识到跳绳的重要性,理论还需要实战来检验。原先都是那种笨笨的稳扎稳打的类型,能躲过去,也能打上几拳,但总感觉非常别扭。在一次对练时,我突然想到用跳绳的节奏和感觉来移动步法。思路很简单就是用大脑告诉双脚这是在跳绳,找到跳绳那种感觉!
试验结果很是明显,进退躲闪明显是顺畅许多,感觉瞬间提高了五成功力,对方明显有疲于应对了。当时看对方的表现,我都有憋不住想笑。只不过的缺点是太累了,消耗太大了!这对于健身来说倒是一个亮点,对于日常锻炼来说消耗大一点是正中下怀。如果在擂台上可能要慎重使用,毕竟体能是胜利的最基本保障!
从这时,我又重新拿起放下很久的跳绳了,只不过还是从最简单的双脚跳开始。好在自己有点底子,体能也行!没几次就能适应下来,虽然也卡,但至少是能坚持三十分钟!跳绳适应后并不累,只是跳着无聊就心急想玩花样,可一分心动作不熟悉就容易卡!
这是一个双难选择,不过我还是用最笨的方法来解决,就是不断跳最基本的,直到熟能生巧自然而然的慢慢玩点花样。记得小时候骑自行车大撒把吗?其实根本不用学,当你骑长了之后,对自行车熟悉之后,自然而然就会大撒把了!
我所疑问的只是时间问题,就像跳绳从最简单的,到玩各类花样,如果说需要一百个小时的训练,每天半小时,至少要两百天,那掐头去尾可能要一年左右的时间!这还只是单纯跳绳一项练习,还要学会如何应用到拳击步法中去,那可能还需要点时间!
由此想想,拳击看似简单,但要练好真是不容易啊!跳绳只是练个步法节奏,手脚协调。仅仅是其中的一小部分,就算是占比百分之二十,算下来业余健身每天即便两个小时,那也要两三年时间,才能有点模样!这还是有人指点,有人陪练的前提下,如果是什么都没有,自己闭门造车,那可能练个十年八年也就是算广播体操而已!