在如今社会，为了保持健康，人们选择健身。也有更多的健身俱乐部。健身爱好者也在逐渐增多，健身可以帮助人们保持健康，塑造完美的线条，选择正确的健身方式，并坚持它会有很好的效果，健身有什么好处呢？
健身可以重拾心情
你知道吗，锻炼实际上是治疗抑郁症的最好方法之一，所以有些人在心情不好的时候喜欢去健身。运动过程中，人体内血清素浓度浓度增加，还会产生脑内啡和正肾上腺素，直接起到促进积极情绪、缓解压力和抑郁、增加幸福感的作用。
健身可以让你暂忘烦恼
一旦你开始锻炼，跑步，拳击等等，你就没有时间去担心了。至少在这段时间里，你可以摆脱你无法控制的烦恼。
健身会让你瞬间自信满满
当你要认真锻炼，当你离开的时候，你会有一种轻盈的感觉，好身材，像超模的快乐和自信。从长远来看，经常锻炼有助于塑造你的身体。如果你能坚持下去，你会因为你的外表而更加自信。
健身会让大脑更健康
锻炼，不仅对身体有好处，其实对你的大脑也有好处。通过运动，人体的血液流量会增加，这将直接影响大脑，使大脑更好地工作。这就是为什么运动后你会感觉更加集中和清晰，这会使你的工作更有效率，你的记忆力更好。
