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置顶旧梦青云
图片中的人是我们中国拳击冠*邹市明
因在、两届奥运会勇夺桂冠
而被我们世人熟知
一时间，中国拳击有了标志性人物
拳击运动也被更多人知道
侧闪动作展示
经常练习拳击的
他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高
这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中
就会使你觉得生活轻松自如
从而增加人的生活乐趣和情趣
长期从事拳击运动
会培养人们顽强拼搏、敢打敢拼、百折不挠的意志品质
也培养人们对事业的专注和执着追求的精神
通过拳击的击打和抗击打能力训练
可以提高练习者的防身意识和自卫方法
在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领
提高练习者遇到侵犯时自我保护能力
拳击运动过程中不仅有效提升心肺功能并大量燃烧卡路里
根据科学统计，进行拳击训练，每分钟可燃烧13卡路里
若是一名60公斤的朋友
进行半个小时以上的训练
可燃烧超过以上的卡路里
所以练拳击好处那么多
学拳击是有必要的
旧梦君今天给大家带来
新手入门——拳击冠*手把手教你训练基本视频教程
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