基本姿势的站立一般都是以有力的手放在后面。根据手臂在前、在后的不同，分为左势和右势两种。左手左翻在前，右手右腮在后的称为右势。相反，右手右踞在前，左手左腿在后的称为左势。
两脚的站立姿势
两脚前后分开，左脚在前，左脚脚尖稍向内转，以脚掌外缘抵住地，着力点在前脚掌上。右脚在后，脚尖指向前方，提起脚跟，用前脚撑地。两脚前后的距离，一般是前脚的脚跟至后脚的脚尖之间应与自己的肩宽略同（或稍宽于肩），具体宽度可根据自己的身高、腿长来确定。
要避免过宽或过窄。如果距离过宽，身体重心虽然较为稳当，但是两脚的移动速度慢，动作不灵便。相反，过窄时，尽管脚的移动速度快，动作灵活，但会影响身体重心的稳定性。为此，必须保持最恰当的宽度。要切忌两脚站在一条直线上，以避免在做动作时，身体侧倒面失去平衡。
两脚内侧之间的距离，一般可保持在15~20厘米。两脚正确的位置应当是，以站立时后脚脚跟处回一条与脚掌垂直的直线，再沿前脚外缘丽一条切线，这两条线延长相交所成的夹角约为40~45度。
两腿的姿势
为了锻炼身体重心的平衡，便于灵活地做动作，前腿要自然弯面，后腿弯曲较大，一般成度左右。两腿肌肉要放松，具有一定的弹性。站立时两腿不能过于紧张，否则会影响动作的速度和灵活性。身体重心要放在两脚之间。
躯干的姿势
身体要侧向前方，以胸、腹的左侧对着对手，这可以减少受攻击部位的面积，且不影响自己出拳的动作。上体稍前倾，收腹，含胸。髋关节自然放松，臀部内收，不要下坐或向后抵起，以利于灵活地弹跳。
两臂的姿势
两臂自然弯曲，两肘自然下垂。同时两肩下沉，背部和肩部肌肉放松。避免因紧张用力妨碍动作，引起疲劳。
前面的手臂为了保护和有利迅速出击，应适当地前伸、上提，上臂与前臂之间角度稍大于90度，使拳头的高度处于与肩平的位置上。拳眼向后侧上方，其高度不能影响自己的视线，眼睛通过拳峰的上面能清晰地看清对手的行动。后面的手臂弯曲要大些，靠近肋部。握拳置于下颚右侧附近，拳眼略向后侧上方，以便保护面部、下颚及肋部。
头部的姿势
保持头部的正确姿势对拳击运动员来说有着特殊重要的意义。我们知道，由于中枢神经的作用，改变头部的位置可以使四肢伸肌的紧张度进行重新分配。为了保持身体的平衡，头部就必须保持一定的姿势。
头部的正确姿势应当是头稍低下，收下颚。这样做的目的在于保护下颚、咽部。同时可以使胫部肌肉保持一定的紧张状态，使面部、前颚在受到外力击打的情况下有良好的支点。在收下颚的同时，还要咬紧牙关，嘴要自然闭合。
面部表情要沉静自若，两眼有神地注视对手的上体部位，用余光注视对手的全身动作。切忌眼睛仅死死地盯住拳套或某一局部位置。这也是初学者最容易犯的毛病。
到这里基本姿势的动作方法就讲完了，大家可以按照文中所讲的方法练习。
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