冬季训练的好处
冬季参加散打泰拳健身运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。
冬季进行散打搏击等对抗性锻炼，由于肌肉不停地收缩，有氧无氧相结合心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍以上
同时体内造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。
温馨提示：
在寒冷的冬天，建议选择一些室内的训练，如：室内篮球、网球、健身操等，如果想要在冬天更好的减脂、塑形，建议选择：散打、泰拳等格斗性项目（必须是室内，切室内温度是15摄氏度以上的场馆练习）
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