之前一直想要抽空把拳击的全部步伐技术做一个整合，只是一直没有时间，趁着这阵子时间充裕，我就来为大家伙们做一期完整步伐技术的整合~
首先大家都知道拳击基本的步伐有（滑步、跳步、环绕步等）这些步伐比较适合新手学习，因为简单也易上手，是初级拳手需要主要训练的步伐。
而难度较高一些的有(交叉步、跨步转体、侧身转体等)高阶技术，适合练习拳击时间较长并拥有扎实基本功的拳手，且比起初级步伐需要用更多的时间来积累熟练度，才能在实战中运用自如。
那这次我一共整理出来了十种步伐技术，从初级到高级，从日常训练的基本步伐，到小众冷门的刁钻步伐，但如果有遗漏的步伐技术在这里没有讲到的话，就麻烦请大家在留言板中留言指出来。而漏掉的步伐技术本人会在后期的视频中尽快的完善和补充。
感谢大家的支持！欢迎各路拳王一起来完善从零到高手的步伐技术的整合~
（十个步伐技术）
1.滑步（前后左右）
2.冲刺步（前后左右）
3.前后跳步
4.环绕步
5.跨步（前后左右）
6.跨步变向
7.九十度转体
8.侧身转体
9.交叉步
10.跳步转体
下面是干货
注意！多图预警！
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1.滑步（前后左右）
2.冲刺步
3.前后跳步
4.环绕步
5.跨步（前后左右）
6.跨步变向
7.九十度转体
8.侧身转体
9.交叉步
10.跳步转体
训练要点
01
脚下动作干净
脚下移动时动作要干净，切勿拖泥带水，连续移动时（如环绕步）需全程使用前脚掌来持续移动，使用全脚掌（脚跟）落地时会直接影响到移动效率，减慢移动速度。
02
核心稳定
移动过程当中需要腿部脚部放松，切勿紧绷腿脚肌肉。快速移动时（冲刺步）需要瞬间收紧腰腹核心部位来稳定核心肌群，帮助增加移动效率，不能过于放松，但也不能一直紧绷影响出拳质量。
03
重心转换
在做（跨步等）移动时，注意头部和上肢的动作是有明显的重心转换，在配合移动完成反击和出拳等动作之后，一定要快速将重心拉回（即胯部正上方的位置，两腿之间）回到基础站姿下再进行下一个动作，确保动作的标准和准确性（这点新手需特别注意）
一起欣赏“拳击科学家”洛马琴科的精彩技术
这期的目的主要是整合和收集步伐技术，
详细的步伐技术解析将会在接下来的视频教学里详细分解给大家学习
继续支持我吧！
总结
“要想在短时间熟练的运用步伐技术，也可以通过辅助训练来加强脚下的平衡和协调，在熟练掌握了之后就可以尝试将以上步伐技术组合起来使用，使其更加的贴近实战的状态。
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