白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/拳击运动近年来颇受健身爱好者的青睐。刘涛、*、*、吴彦祖他们都是拳击运动的爱好者。
为什么他们都选择拳击运动呢？
一方面是有趣和对抗性，相较于其他项目的枯燥乏味，拳击的乐趣和对抗性要大很多。另一方是拳击运动的确有其独到之处，让我们一起来看看吧~
拳击是有氧和无氧相结合的运动
拳击的步法和移动是有氧运动，用爆发力出拳算是无氧运动。和拳击比，跑步简直若爆了。跑步1小时消耗的热量，拳击只要20分钟就能办到，更重要的是~拳击在消耗热量的同时也在提高基础代谢，还不掉肌肉哟~
拳击是一种有效的发泄方式
拳击是一项相当健康有效释放情绪的运动。现代人的生活节奏快，生活压力日益渐增，很容易产生压抑、愤怒、无力感等。通过拳击运动可以把这些负面情绪释放出来，让人内心得到平静。
拳击可以全方位增强人体素质
拳击能很好发展身体的爆发力、肌力、肌耐力，特别是核心肌群。灵活的动作变化和攻防转换，能快速发展身体的灵敏性和反应速度。能充分锻炼人体的呼吸系、循环系统、神经系统以及运动系统。
拳击是防身自卫的有效手段
拳击攻防技术相对简单，比较容易掌握，经过实践训练，可以达到防身目的。
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