今年8月8日，省十运会即将拉开大幕。日前，我市各战队迎来了赛前最后一次的冬季集训。在市体校拳击馆内，一支60人的参赛队伍正在紧张有序地进行各项训练，加强自身搏击技巧。
耐力速度力量缺一不可
“你的手臂不要挥太高，压低一点；你们两个的出拳速度太慢了，注意要点，腰部旋转有点儿僵，侧身时灵活一些……”昨日上午，遵义晚报记者在市体校拳击馆看到，队员们正在做上肢摆臂的力量练习，每4人一排，摆拳、直拳、勾拳相互交替，配合着脚法和腰部旋转，眼神一致，牢牢盯向前方。
“拳击是速度、耐力和力量综合体现的典型项目，一名好的拳击手需要具备短跑、长跑以及举重等运动员的素质，它们三者缺一不可。”总教练梁峰告诉记者，此次冬训主要训练队员们的上肢速度、力量和整体身体素质。近段时间，队员会进行万米跑、6×米跑或8×米跑的训练，来增强自身的耐力；核心力量的训练，主要是让队员们腹部周围得到加强，以便腰腹部躲闪更加灵活，在与对手的对抗中能更好地掌控局面。
针对性训练事半功倍
科学训练更能激发队员的潜能，为此，教练为他们量身打造了训练方式。此次冬训，队员会利用一些小器械，如哑铃练习上肢力量；两两对抗也是一个好方法，通过一场小型的比赛，可适当提高心理素质，以及技战术的应用能力。
因为有良好的训练方式方法，从—年，在全省青少年拳击锦标赛上，市体校拳击队均以金牌数、奖牌数、团体总分三项全优纪录获得第一名，尤其是年18金12银17铜的成绩，创该赛事历年来的最好成绩。
梁峰说，此次冬训拳击队共有73名优秀队员训练，在赛前，他们还有一场内部名额战，胜出的60名队员将参加省十运会40个项目的争夺，希望他们能赛出水平，为我市代表队取得好成绩。
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（本文为遵义晚报采写稿件，转载请注明出处）
编辑/张文倬
审核/苟燕冰
总审/冯跃
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