大家都知道散打吧，相对于拳击，泰拳等等其他拳法，要灵活得多，也要简单得多。散打拳也有很多的动作要领的。以下是学习啦小编为大家整理的散打拳法的动作要领，希望你们喜欢。
散打拳法的动作要领：直拳
左直拳
动作说明：预备势为正架势，即左脚、左手在前(以下均同)，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动;同时左拳直线向前冲出，力达拳面动作要点：冲拳时，上体不可前倾，腰略向右转。拳面领先，上臂催前臂，臂微内旋，肘微屈,快出快收，切勿停顿，迅速还原成预备势。
易犯错误及纠正方法：撩拳：由于冲拳前肘先于拳而动，形成拳往下撩的错误。纠正时强调以拳领先，勿先动肘;或同伴帮助以一手拉拳，一手按肘，慢慢体会要领。
右直拳
动作要点：右冲拳的发力顺序是起于右脚，传送到腰、肩、肘，最后达于拳面。上体向左转动(头不转)，以加大冲拳力量。还原时以腰带肘，主动回收
易犯错误及纠正方法：上体过于前倾。冲拳时，上体向前移动过多，腰没有向左拧转。纠正时，多体会动作要领，克服向前俯身的毛病。在翻肘撩拳时。冲拳前臂、肘关节先动并外翻，形成撩拳错误。纠正时，由教练或同伴帮助，或面对镜子，放慢动作练习。纠正时，面对镜子或同伴监督，用慢速放松练习，以体会出拳路线。
散打拳法的动作要领：摆拳
左摆拳(左掼拳)
动作说明：上体微向右转，同时左拳向外(约45度)、向前、向里横掼，臂微屈，拳心朝下，力达拳面或偏于拳眼侧;右拳护于右腮(如图8--1至8--3所示)。
动作要点：力从腰发，腰绕纵轴向右转动。掼拳发力时，臂微屈，肘尖抬至与肩平。
易犯错误及纠正方法：掼拳幅度过大。纠正时，面对镜子或同伴帮助，消除只想用力的心理，严格体会掼拳的运行路线，待动作摹本定型后再加大动作力量。纠正时，多体会向右转腰发力的要领，或同伴帮助控制身体前探。
右摆拳
动作说明：预备势开始，右脚微蹬地并向内扣转，合胯并向左转腰，同时右拳向外(约45度)、向前、向里横掼，力达拳面或偏于拳眼侧;左拳变掌屈臂回收至左腮前。
动作要点：右脚内扣，合胯转腰与掼拳发力要协调一致。掼拳发力时，肘尖微抬，使肩、肘、腕基本成水平。
易犯错误及纠正方法：参考“左摆拳。
散打拳法的动作要领：勾拳
左勾拳(左抄拳)
动作说明：预备势开始，重心略下沉，左拳由下向前上方勾起，上臂与前臂夹角在90--度之间，拳心朝里，力达拳面(如图10--1至10--3)。
动作要点：重心略下沉，是为了更好地利用前脚蹬地拧转的反作用力，加大勾拳力量。动作要连贯、顺达，用力要由下至上，勾拳发力时，腰向右侧转动，发力短促。
易犯错误及纠正方法：
(1)左拳向外绕行。纠正时，面对镜子，不追求用力，重点体会拳的运行路线。
()勾拳发力时上体后仰、挺腹。纠正是，重点体会蹬地转腰的要领以及内力的作用。
(3)重心上提，歪跨。纠正时，请同伴帮忙，一手按头，一手扶胯，边练习边提示改进。
右勾拳
动作说明：右脚蹬地，扣膝合胯，微向左转腰的同时，右拳由下向前，向上抄起，上臂与前臂夹角在90--度之间，拳心朝里，力达拳面;左拳回收至右肩内侧。
动作要点：右勾拳要借助右脚蹬地、扣膝、合胯、转腰的力量，发力由下至上，协调顺达。
易犯错误及纠正方法：右拳后拉。练习者可能想加大动作力度，以致右拳先后拉再上勾，出现严重预摆。纠正时，应消除单纯用劲心理，着重体会动作路线和全身的协调配合。身体向上立起。练习者没有体会合胯转腰的用力方法，过分追求蹬地伸髋。纠正时，请同伴协助控制重心的起伏，如一手按头，一手给靶(保持正确的高度)，体会力从腰发的要领。
散打拳的得分标准
(一)优势胜利
1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。
、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。
3、被重击(侵人犯规除外)倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。
4、一场比赛中，被重击强制读秒(侵人犯规除外)达3次，判对方为该场胜方。
5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场胜方。
(二)得3分
1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。
、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。
(三)得分
1、一方倒地(两脚以外任何部位接触台面)，站立者得分。
、用腿法击中对方躯干部位。
3、被强制读秒一次，对方得分。
4、受警告一次，对方得分。
(四)得1分
1、用手法击中对方得分部位。
、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。
3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。
4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。
5、受劝告一次，对方得1分。
(五)不得分
1、方法不清楚，效果不明显。
、双方倒地或下台。
3、双方互打互踢。
4、用方法主动倒地，对方不得分。
5、抱缠时击中对方。
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