绝大部分拳击相关动作的搏击运动，比如拳击，泰拳，综合格斗和笔者的传统跆拳道等等，不免都有学过一个近乎世界通行的拳击组合—「One-Two」前刺拳与后直拳的组合。
为什么这个组合如此盛行，又有何实际用处？
事实上，把「One-Two」打得好，击中对手甚至击倒对手的机率已经大幅提升，可是为什么现实情况中「One-Two」却不易命中目标呢？
文章作者：锺礼贤
作者简介：专项研究武术的运动教练，国际跆拳道联盟国际教练，黑带五段师范。同时持有多张运动训练相关证书。
敏捷的反射神经人体的每一个动作都不是凭空出现的，不过却不是每一个动作的出现都是来自同一套机制。一般而言，我们日常生活中绝大部分有意识的动作，都是从大脑开始产生一个动作的讯号，经由中枢神经传到周边神经，继而发出肌肉收缩的指示来产生动作。与此同时，周边神经系统也同时会接受外围信息，比如撞到硬物，环境的视觉与感觉（重心）改变等等，则会逆向操作，由周边神经传回中枢神经再到大脑，继而经由大脑判断该产生什么回应。假如周边神经系统所接受到的讯息是身体自主认为有重大危机，这个传送的过程便会免去了大脑的部份，会由中枢神经直接回传动作指示到周边神经，产生保护动作以便避免受伤。举一个很简单且大部分人都曾有的经验，就是眼前有突如其来的物件飞来，不由自主的闭眼，甚至是转头避开来物。这种「自然反应」正是由中枢神经直接回传的动作而没有经由大脑指示的。这套神经系统的运作本来是为了保护身体，但是，当这套自主运作的神经系统放在竞技运动，特别是搏击运动当中，反而成为了对手的武器与目标。周边神经系统面对突如其来的反应，会不经思索地作出最快速的自然保护动作。如果向眼前飞过来的不是羽毛，而是拳头，一般人的反应也会像上文一样把眼晴闭上（保护双眼）及把头转开（保护大脑）。稍微有经验或练过搏击的话，则可能会「自然」配上双手护头的动作，以加强对自己的保护。事实上，第一个自然动作（闭眼／转头）是真正自然的，而第二个「自然」动作（双手护头）则是受过训练的应对动作。要启发第二个「自然」动作需要有特定条件，而这些特定条件就是经由练习和训练所养成的技巧。例如拳击手下意识遇上拳击时会双手护头，但柔道或柔术人可能便不会选择护头，而是紧缠对手并把对方摔倒了。所以，实际上在搏击运动当中，选手「手高护头」绝对不是「自然反应」。而「One-Two」的目标，却是针对真正的「自然反应」而组合的。佯攻和重击的组合功效知道了动作的产生和神经系统的运作，便能稍微深入讨论「One-Two」的实际操作是为了什么。假设双方的速度相差不远的情况下，单纯的单击动作是很难快得过对方的反射动作。「One-Two」的第二拳，即后直拳，一般是比较大动作的直拳，目的是为了产生更大的力量达到击倒效果。但一般的后直拳事实上很难直接击中对手，原因之一就是因为动作太大，有太多时间令对手预备，就算对手未必来得及有反击的反应，也不难避开。为了提升这一重击可以击中对手的机率，避免不停费力却打不到对手，「One-Two」的One即前刺拳作用就是减少对方处理后直拳的反应时间。如果前刺拳已经成功令对手闭眼转头的话，那么，对方绝不可能「看见」后直拳的攻击（因为已经闭了眼）。也因如此，这个时候击出力量较大后直拳，后直拳的击中机会便会大增。在这种情况下，「One-Two」中的前刺拳便是为了后直拳而作预备的佯攻。但是，为什么这套基本动作，却在搏击运动中似乎不是经常击中对手呢？事实上，单以「One-Two」的动作而论，大部分新人只把「One-Two」作为一招而不是一个组合。不少新手只把「One-Two」当作一个标准动作。但是，「One-Two」的重点不是「打出两拳」，而是「佯攻与重击」的组合。「One-Two」的重点在于用前刺拳诱骗对方的神经反射，使对方产生自然回避的反应。但是，要令这个动作成功，在于这个攻击需要够快，才可以使对方产生必须要「闭眼／转头」的感觉。试想像，乌龟慢慢向你爬来你不会有反应不及的感觉，但兔子在你面前突然跳到你的面前，你就会吓一跳。即使明知道兔子这么可爱也没杀伤力，但仍然会因为中枢神经的指示令你产生惊吓的反应。同样道理，前刺拳就是要有兔子的快速，并且是突如其来的，才能让对方产生需要闪开甚至闭眼的错觉，方可令后直拳有更高的机率击中甚至击倒对手。相反，如果发现自己的前刺拳似乎未能对对方构成威胁，则需要调整前刺拳的「惊吓度」，例如打得更快，或者更无预备的情况下打出来。以「One-Two」作为组合的变化「One-Two」只是一个组合动作的例子，在搏击当中面对的情况着实有太多变化。但是，「One-Two」的重点就是在于以佯攻诱骗对手，继而以重击击中甚至击倒对手。因此，在搏击运动当中真正要施展重击，更理想的情况下是要有足够的佯攻才能成功。而另一方面，防守方也有可能习惯了「One-Two」的攻击：就是有了「One-Two」的前刺拳，必定有后直拳的跟进。如果稍微改变这种逻辑，比如前刺拳多打数下，甚至「One-Two」都是假的，最后接上左勾拳，都有助提升击中的机会。所以「One-Two」的重点不在于出多少拳，而是要提高击中目标甚至击倒的机率，在于有「佯攻」和「重击」的组合！佯攻要足够令人虚惊，重击才能容易命中。当然，搏击运动当中变化甚多，很难以单招一概而论，这也是搏运动的最大乐趣。不过，如果「One-Two」的组合都练不好，练再多其他组合又是否能变得更强呢？文章转自：武备志文章纯属作者意见转载目的仅供参考—END—这里只出精品，
