减脂利器跳绳的利与弊 [复制链接]

不管你知道还是不知道，跳绳的确是健身界公认的刷脂利器，跳绳半小时所消耗的热量跟跑步一小时差不多（如果你能坚持连续跳半小时的话），这个可是有科研数据作为支持的，所以单单从热量消耗这个角度来说，跳绳或许是效率最高的运动了，耗时少燃烧热量高。

不太了解80后90后在小学时有没有专门的跳绳课，大叔在上小学的时候，学校里经常有跳绳比赛以及体育达标的时候要测试跳绳，所以在七零后应该算是很普及的运动吧，不管跳的好不好，多少都能跳几下。

下雪天的跳绳练习