ios开发求职招聘微信群 http://www.huiwenxuexiao.com/chaoliu/xinchao/3003.html推荐阅读经典原创文章：鹅梨帐中香的前世今生
鞭劲是五行通背拳的风格特点。通过腰背发劲,放长击远,使劲力达于掌指,要有三折、九扣、五护、八断之功。此功以单操单练为主,重点强调发劲。有很多的学者在初学练习通背拳时、感到操法太多,无从开始,其实“千条江河归大海”,只要深钻细研,掌握一种单操发劲,就可触类旁通,但是每个动作必须打出鞭劲。如果不了解单操发劲原理,练不出贴衣发劲,何谈技击?
“手伸如锥,屈如沟,手背似铁,腕如绵,两只胳膊胜皮鞭”,这句话形象地描述了通背鞭劲。鞭劲是通背拳的主要劲法,要想打出鞭劲,就须有放长击远之功。拳谱云:“练和五行掌,制敌不用想。”通背操法万变不离其宗,都在五种单操(摔拍穿劈钻)中变化。其中,摔掌似炸弹(抖擞摔炸),拍掌似迅雷(捕拍补拓),穿掌似流星(穿攉挤挑),劈掌似闪电(劈雷铲凿),钻掌似暗箭(钻崩锥刺)。
要练出通背拳鞭劲,除了解该拳风格特点、形体要求外,关键在于掌握单操动作要领。
练习单操动作时,要遵照“正顺和、快脆硬、精奇变”的九字方针,分步骤练习,不能贪多求快。“正”即是动作正确:“顺”即是顺其自然;“合”即是手脚配合好;.“快”即是动作要快,一次到位;“脆”即是发出鞭劲(清脆);“硬”即是柔中带硬,练出九柔一刚的劲力;“精”即是高质量,以求得鞭劲之精;“奇”即是出其不意,攻其不备;“变”即是富于变化,防中打、打中变。动作上要求三折(腿折、身折、臂折)、九扣(足扣、膝扣、垮扣、背扣、胸扣、肩扣、肘扣、腕扣、指扣),身体微微向内收拢,关节勿僵,自然放松、头略低,发劲不离中线,劲力由双脚抓地(扣足)而起,按“九扣”路线依次传动,节节摧送、达到手掌、指尖,也就打出了鞭劲。初习练通背拳,切不可使僵劲、拙劲、猛劲,要边练边悟,通过鞭劲的击响声,可检验出“贴衣发劲”的寸劲、力度、难度、节奏感、协调性及快速应变能力。不练成鞭劲,就不能将通背功法应用于实战,也难以练出放长击远、九柔一刚的劲力,难以达到“贴衣粘肉敌难逃,寸劲发出艺绝妙”的境界。
“贴衣发劲,击响见物”是五行通背拳的特点,而节奏则是技击取胜的重要组成部分。通背拳变化无常,“一手、二手、连三手、变六手”组合贯穿一气,技击性极强,由于两手在中线上运动,衣袖常摩擦出响声,加上动作完成后双手须自然回落在两大腿上,因此发出特有的击响声,如机关枪连射的“达达”声,极有节奏感。掌握好节奏,可在实战中发挥出重要作用。
在实战中,往往是速度快的拳手占优势,但如果你掌握了劲力的停顿(即节奏)时间,与对方打时间差,就往往能破坏对手的进攻节奏,从而抓住战.机、战胜对手。可在事实上,于激烈的对抗中捕捉战机,并非易事。当你欲捕捉时,可能机会已失。如能随心所欲地利用好节奏,就不必等待对方动作的间歇出现再还击,而是“意在敌先”,正如拳谚所讲“彼不动,我不动;彼欲动,我先动。”
节奏在击响中与速度、力度密切相关,速度越快、节奏就越快,响声也就越大,劲力就越狠,而控制节奏的难度就越大。要掌握好节奏,就要充分把握速度与力度,从而发挥出技击之作用。单操时,不宜用拙劲、猛劲。劲大势猛,身必僵硬,也就打不出放长击远的冷弹脆劲。但习拳时也绝不能单纯追求声响效果,毫无意义地抡胳膊拍大腿发响,把技击性极强的通背拳变成“通背舞”,则失去了技击意义。
如何掌握好节奏呢?应首先掌握好单操法的劲力协调性,然后再练习多种组合操法。如一发六手组合操法,可按1-2、3-4、5、6的节奏练习,也可按1、2-3-4、5-6的节奏练习,但必须要集中精神,力求击打准确,而且要考虑对方的反应,随机应变。如果对方反应迟缓,则立刻用组合操法连击;如果对方防守,可变成“挤滚穿,捋带勾”手法重击对手。总之,应根据实际情况,随机而动。笔者恩师葛太然先生常说:“练武就要比武,比武就要打仗,打仗就要分胜败。”强调了习拳的目的就是为了“打”,拳谚中说的“万法归一”也是归到一个“打”字。做为一名真正的习武者,必须细心摸索,苦心磨练,不但要练出鞭劲、更要超出鞭劲,以求达到“神”知、更高的境界。
五种单操练习法及实用法
五行掌法基本功单操:摔掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌的练习方法及实用法如下:
五种单操法预备势:左腿微屈,右脚在前成虚步(高低均可),重心后七前三,两肘紧靠肋部,两手不离心窝,头略低,舌顶上腭,两眼平视前方,用鼻呼吸,气沉丹田。要含有三折九扣、五护八断之势。
要领:含胸、收臀、提肛、两膝内合、脚趾扣地,目视敌。
摔掌单操练习法:左腿微屈,右脚在前成虚步(高低均可),重心后七前三,左肘靠肋,手不离心窝,右手屈肘上提,手指朝下,掌背朝前、两眼平视前方,右掌以手背为着力点、沿中线向前翻掌抖弹而出,击敌面部,力达掌背。两手交替练习,当劲力发出后回撤时,要注意动作细节(挤滚捋带勾)。要点:摔掌时,手臂放松,合肘,松腕,松指,力达掌背,同时含胸收腹,下颌略低,目视敌人。拍掌单操练习法:右腿微屈,左脚在前成虚步(高低均可),重心后七前三,左肘靠肋,手不离心窝,左手掌心朝前上举,从胸前以手心为着力点经口向上扬,两眼平视前方,左臂沿中线向前拍击敌面部,力达掌心。当劲力发出后回撤时,要注意动作细节,两手交替练习。
要点:探臂松背,沉肩坠肘,指活腕松,力达掌心。
穿掌单操练习法:右腿微屈,左脚在前成虚步(高低均可)重心后七前三,屈双肘,左掌心朝下,右掌心朝上,左腕搭在右腕上,两眼平视前方。向后顿左肘、护肋,同时右手滚翻,掌心朝下以指尖为着力点向前穿出,击敌眉眼,力达指尖,双腿同时绷直发劲,两手交替练习。
要点:拇指内扣,余四指微扣,扣肩收腹,沉肘直腕,力达指尖,手腿配合协调,两肘紧靠肋部,有弓上满弦、出手似放箭之感,含劲待发。
劈掌单操练习法:右腿微屈,左脚在前成虚步(高低均可),重心后七前三,右臂伸直左手护住在右肩处,两眼平视前方。左手沿右耳上举、右手下落至大腿外侧,不停滞双手继续转动,不停滞左手落到腿上、右臂转至耳边,不停滞左掌从腿上反弹经中线与右臂重合后至右耳边,右臂继续劈击到腿上,左手起着掩护右手的作用。劈掌动作在击响中完成,两手交替练习。
要点:探肩拔背,放长击远,发出腰背之劲力,力达掌轮,击响清脆,有节奏感。
钻掌单操练习法:左腿微屈,右脚在前成虚步(高低都可)重心后七前三,两眼平视前方。屈右肘靠肋掌心朝下,护在左掌(钻拳)之上,屈左肘靠肋、拳要握紧,向后顿右肘、紧护肋,同时左钻拳沿中线直出,力达拳尖,左腿上半步、右腿挤步成虚步,两手交替练习。要点:拧腰送胯,含胸、沉肩、坠肘、探背,钻拳尽量向前探打,力达拳尖,要有回坐力,属冷弹劲力。
练习单操时、一定要注意不能急躁,盲目的追求动作的多少,站桩练习时要吃透动作内涵、而且动作要形象化,比如动作名称叫猿猴入洞、要求鹰目猿神,那么,你在练习时就要揣摩自己练的是否象?如何能达到形象化、这就靠你自己演练时用心、用意揣摩出来,之后才能加步法练习,否则你只会动作、练不出鞭劲,就像做广播体操一样。通背操法学习演练、就像上学一样,由小学、初中、高中、小学就像五行单操、包括站桩里的每一个单项操法,单操法里还要分出初级、中级、高级。就像小学上课先认汉字、再组词、再造句一样,一环扣一环,如果基础单操没有练好.后面的组合操法、很难理解,笔者日常接触很多练过拳术的老者都说,我年轻的时候也练过拳术、现在都忘了。这是外行的说法,就是因为你没吃透在脑子里,传统武术文化是几千年留下来的国宝,人类产生了文字就有武术记录,武术动作最早是人类为了生存,而必须与猛兽、搏斗中经过漫长的历史演化,到今天才有了系统的各门各派的拳术,一门武术拳种之所以能够流传至今一定有它生存的活力。笔者习拳30多年,曾经有几年由于工作等原因,几年没有习练,但偶尔练一练,也不忘记,只是能把拳路给打串了,但细看看拳谱,马上就能纠正过来,就是体力方面差些、练不下来整套路子。如果一个人年轻时候,学会了游泳,十年后你在想去游泳的话能忘么?不会的,所以习拳也是一样的要用心、用意学练,吃透单操动作及内涵。先师葛太然常说:口动是论,身动是形,心动是意。不能讲的多、练的少,最终荒废了武功,那他就不配做习武之人,学练五行通背拳一定要找个明师,不是有“名”的师傅,是要能练、能讲、能做、能打的明白师傅,这样你学练的才快,使你少走弯路,笔者小时候练过多种拳术,总感觉没兴趣,直到找到明师葛太然,才走向正轨,从此一发不可收拾。
总之,在掌握了五种单操发劲的着力点之后,停顿时一定要揣摸是否有“三折、九扣、五护、八断”之气势,掌握好操法中“出手挤滚穿,回手捋带勾”的关键动作要领。由于每个人身体条件不同,年龄及悟性也不同,身体折扣到什么程度,完全靠习拳者自己体验,揣摸出适合自己的练功方法。做到三折、九扣,是为了能发出通背拳的鞭劲,正如拳谱中所讲:练有定法,用无定法,学者要心领神会,才能解其中之理。
五种单操实用法
引手抱势:要含有三折、九扣、五护、八断,有一种弓上满弦出手似放箭之气势。
保持有效的攻守距离,掌握好阴手、阳手的变化;阴手:是看不见的暗面、是心计;阳手:是表面、引诱、迷惑,属“笑里藏刀”。
拍掌实用法:对峙中,我方用引手掌,虚晃敌方,抓住战机,突然用后左手捋抓敌方防打手,同时用右拍掌击敌面部。
摔掌实用法:接上图,右掌击打敌方后,顺势回捋带敌防打手,同时用左摔(拍)掌击敌面部。
穿掌实用法:对峙中敌方突然出拳击我面部,我前手迅速收回护至中线,同时用左手紧贴敌方右臂内侧,挤滚穿化解敌方劲力,并顺势穿击敌双目。接上图紧跟用右掌迅速再挤进穿击敌方双眼、咽喉。如果穿击不力,我可迅速急上右步,用右手捋带敌防打手,同时用左中拳击打敌中线上要害部位面部、咽喉。
右劈掌实用法:对峙中,我用引手掌虚晃敌方,抓住战机,突然右闪进,用后左手捋采抓敌防打手,同时用右掌劈击敌方三山穴、耳穴、太阳穴。
左劈掌实用法:对峙中我方用引手掌虚晃敌方,抓住战机用右手捋采抓敌方防打手,同时用左劈山掌击敌方三山穴、左耳穴、太阳穴。然后迅速闪展敌右侧捋带敌防打手,同时用右劈山掌击敌右耳穴、太阳穴、三山穴。
中拳实用法:对峙中对方突然用直拳击我面部,我迅速后撤步,同时用后手中线按、拍、抓对方来拳,迅速用中拳掏击对方的丹田、心窝、脐海穴等。不停滞紧紧跟用中拳,再次重击敌方、中线上要害部位。
五种单操连贯实用法
对峙中我方用左摔掌击敌方面部,同时用后手捋带敌防打手,再迅速回手捋带敌防打手,同时用右拍掌再击敌方面部,不停滞、紧跟用左掌穿击敌双眼,同时、用右脚踢击敌胫骨,再快速上步用双掌扑、推敌前胸等要害部位华盖穴。
要点:五种掌法应用娴熟,使用时左右开弓,进退自如,动作连贯,力达掌、指,击打准确,进步即打,打中即连打,直至将敌方制服
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