中科医院曝光 http://m.39.net/baidianfeng/a_5153154.html01.快乐
作为大众健身的搏击训练是加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击,用脑子打拳,用打拳来寻找健康与快乐。
与传统观念恰恰相反的是,女性有时其实比男性更适合练习搏击运动,那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软,任何年龄段的女性,只要觉得体能可以支持都可以练习搏击。
02.塑形
因为它们的锻炼方法是拉长肌肉,使之协调,而不是把肌肉练大练粗。搏击动作需要利用腹部及呼吸来控制,自然可以提升手臂大腿及腹部的修身效果。
我们的搏击运动,运动对保持身材很有好处。研究结果证明,在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动,不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用,同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉,使之形态达到完美。
03.调节
有专家认为,除了减肥,在“挨打”面前能够泰然自若,可以增强女性的自我防范意识,还能增强女性面对困难时的自信心。
此外,女子搏击运动还可以调节女性的内分泌。由于这项运动要求精神高度集中,学员从中可以学会控制情绪、不易急躁,睡眠状况得到改善。
女子搏击运动对于长期伏案工作的女性也有保健作用,长期在电脑前工作或伏案书写的女性,背、颈部都常有酸疼感,搏击运动对这些症状也有明显的改善作用。
04.气质
女性的柔美与搏击的力量并不是成反方向。相反它们互相吸引互相弥补,提升女性气质缺一不可。
搏击,一直以来被认为是男人们的专属运动,但如今这项运动吸引了越来越多的女性加入进来。周末时光,在搏击场内,“女汉子们”脱掉上班时穿的高跟鞋、职业装,绑上护手带、戴上拳击手套,大汗淋漓的享受搏击带来的乐趣,提升体能的同时,更有效排解压力。
05.休闲
进入搏击场内,“嘿嘿嗖嗖”的出拳声让人一下子感受到了这项运动的力量感。据市场调查,在搏击场内,女性的比例占到了三成左右,如今这项看似阳刚的运动成为越来越多女性朋友的休闲爱好。
06.时尚
作为时尚运动的搏击课程,和电视上转播的职业比赛不同,没有激烈的对抗,更不是“暴力”运动。其实搏击谁想学都能来学,并没有什么门槛要求,甚至零基础学起的学员现在打起拳来也是有模有样。
搏击项目包含的运动种类很多,比如有拳击、散打、武术、摔跤、泰拳、跆拳道以及MMA等,其中跆拳道最为常见,泰拳、散打也逐渐成为女性参与的热门课程。
07.自信
前来参加搏击课的学员涵盖各行各业,年龄层从四五岁横跨到四五十岁,她们以俱乐部的形式聚在一起学习搏击。每天抽出一两个小时的时间练习搏击,实际上是对自己身体的变相投资。
尽管搏击侧重力量练习,但是女性朋友也不必担心会练成‘肌肉女’,因为女性特有的生理结构不容易形成像男性那样明显的线条,相反还能燃烧体脂,甩掉赘肉。
之所以现在搏击课广受女性欢迎,这和女性的独立自信不无关系。“男人能做到的,女人同样也可以做到,这是不少女性学习搏击的初衷。虽然女性本身较为柔弱,但很多女性练习更加刻苦,在动作、招式的标准程度上丝毫不逊于男性。
而且练过搏击的女性,在内心上也更强大,她们更懂得坚持,在不断的练习中彼此结交为好朋友,养成了互助友爱的团队意识。虽然练过搏击的女性,力量上未必真正变强,但在心理上的自信却增加不少。
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