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//拳击//
一个完整的夏天有啤酒烤串小龙虾风扇空调冰西瓜
而一个完美的夏天除了以上还有乘着傍晚的微微凉风跑步一头扎进泳池游个泳再带上拳套不停歇的打上几场拳把自己的衣服汗湿透才痛快
拳击有什么好处呢？为什么越来越多的人（特别是女孩子）开始练拳？它到底适不适合你呢？让我们今天细数一数拳击的优点。
塑形燃脂：
拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼。随着每分钟13卡路里的燃烧速度,拳击和其他类型的有氧运动比如跑步和骑自行车进行比较。计划每半小时消耗到卡路里(磅的人)。30分钟的拳击比赛耗费了卡路里;30分钟的打包消耗了卡路里;30分钟的拳击会消耗卡路里。
锻炼身体的协调性：
拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。经常练习拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。
释放压力：
把压力通通打出去，拳击受到人们欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单单属于男人喔）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也要不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。美国拳击手阿诺德·冈萨雷斯(ArnoldGonzalez)表示:"我认为,把拳击和其他训练区分开来的第一件事就是你得到的压力缓解程度。"。不仅仅是以一种健康和高效的方式来帮助你放松紧张,释放内啡肽的冲动也可能使你更快乐。一项发表在神经精神药理学的研究发现,参加一小时高强度锻炼的人比那些花一个小时进行适度运动的人释放出更多的内啡肽。拳击的精神津贴并不止于此。冈萨雷斯说:"与其他训练相比,拳击可以把自信和自律提升到另一个层次。"。
促进身心健康发展：
拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。据实验测试，拳击比赛时运动员的氧吸收量每分钟达0毫升，脉搏每分钟达次左右。学习拳击对人体有什么作用生理测试表明，训练有素的拳击运动员的心脏体积有增大现象，心肌搏动强而有力。拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多，一般可保持到40岁左右。比如象美国拳王阿里38岁时，仍在参加职业拳击比赛;美国拳王福尔曼45岁时还在参加职业拳击比赛;去年战胜泰森的美国拳手、新的世界拳王霍利菲尔德，是在35岁时第3次获得这一殊荣的。所有这一切，都说明拳击运动对人体的良好作用。拳击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助。
趣味性强：
练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。也许以上都不是你爱上拳击的理由，也许你爱的只是带上拳击手套，把拳打出去这一刻的痛快！而真正爱上一项运动，需要理由吗？
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林耿东29岁
一次全国锦标赛第三名
两次全运会第五名
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