空击训练是拳击训练中最重要的训练方法，空击时要假想对手进行实战的徒手练习，目的是发展拳击运动员竞争的潜意识，不断丰富拳击手的战术头脑思想和想象力。练习时必须要有针对性，要充分发挥个人的特点，不忌讳刁拳怪招，战术性招数套路越多，就越容易形成的拿手实用绝招和风格。有一定水平的拳击运动员其突破点在于战术性思维与技术动作的配合协调一致，想象得到，做得出来，达到完成技术任务的目的，同时训练时要求，集中注意力，排除杂念，尽可能地调动意念假想对手的能力，将技战术的思维意图快速展现作用于技术动作中。
邹世明空击训练
空击成为包括世界拳王的最重要的训练利器，空击训练的作用有很多方面的要求，空击要求正确的基本技术动作，移动、防守、技术战术是核心，在拳击教练员的指导下进行的，空击要动作放松，不可僵硬，不可无意识的出拳，争取做到每个动作都有它的战术意义。
戈洛夫金的空击训练
空击也可以手持小哑铃负重进行，目的是训练出拳速度和技术动作、肌肉记忆，完善技术战术。也可以借助橡皮筋阻力完成出拳和移动的动作，可以向优秀拳击手学习，借助视频技术观看拳击手的比赛，进行思考和模仿练习，取长补短，不断充实自己的拳击技术水平，空击的核心作用应该是战术思维能力和技术的不断锻炼和提高，教练员要有意识针对性加强空击训练方法的研究，不断指导拳手提高水平。达到在比赛中随心所欲的境界。
空击阻抗xunl
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