十一长假不想“贴秋膘”，来试试一些宅家也能锻炼的方法吧！七天长假，“宁宁”给大家推荐长宁区工人文化宫自制的运动教学视频，每天送上一份宅家运动指南，包括瑜伽、拳击、舞蹈等项目，快和“宁宁”一起动起来吧！
拳击，是一项既能提升自信又能强身健体的运动，长宁区工人文化宫于今年推出了长宁职工艺术团沙龙系列活动之“长宫拳力出击”教学视频，为大家带来了全面系统的拳击教学视频。俗话说，拳打卧牛之地，这项运动最适合宅家时锻炼，今天，“宁宁”就为大家推荐该系列教学视频的热身运动、基础抱架&步伐、基本拳法。
长宁职工艺术团
拳力出击1—热身运动
长宁职工艺术团
拳力出击2—基础抱架&步伐
长宁职工艺术团
拳力出击3—基本拳法
视频来源于长宁区工人文化宫
文字：孔建宏
编辑：高 琴
*转载请注明来源于“上海长宁”
上观号作者：上海长宁
