北京看白癜风哪里看的好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/9岁的小鹏在父母眼里一直是爱学习的好孩子，唯一美中不足的就是身高有点矮，跟同年级的孩子比起来，小鹏比人家矮了半头。班级进行体育活动的时候总是碍于小鹏的身高问题，没有给他报名参加，时间久了导致小鹏的性格上有了一些孤僻。父母虽然嘴上不说，关于孩子的身高问题也是急在心里。
其实，影响长个子的因素很多，想要孩子长高，就得兼顾这些因素，多管齐下。
骨骺线：及时科学干预
孩子能长多高，有个重要的前提，就是骨骺线，它是长骨干骺端与骨骺之间的一层软骨结构，不少家长应该听说过，咨询医生时，就是根据这个帮孩子估算“遗传身高”。
骨骺线是长骨的骨干和骨骺之间的软骨带，这个间隙就是为骨骼伸长预留的空间，但不会一直有，随着孩子年龄增长会逐渐消失。
运动项目的丰富更有利于长高
当然，孩子们在成长过程中，也需要去尝试各种不同的运动，如果不是专业运动员，单一的运动项目在平常的锻炼中是不可取的，家长们要鼓励孩子多尝试。因为每种运动项目都有其长处和短处，比如乒乓球，对于身体一侧的运动比较激烈，但是如果单一只是做这样的运动，对于孩子的长高和平衡力并没有太多的益处，而如果将乒乓球和游泳结合起来，得到的效果肯定是双倍的。
所以，运动项目的多样化更有利于多方面刺激孩子的骨骼生长。
避开负重运动
如果在孩子长身体的时候选择了负重运动，就有可能导致孩子身高被压制。不止是举重运动，一些锻炼肌肉的运动方式，比如拳击等等，在一定程度上对于长高都有一定的压制住作用。这些运动很大程度上锻炼了全身的肌肉，孩子看上去更加强壮，但是由于力量性运动会更重视下半身的稳固，所以移动和跳跃的活动减少，如果是希望孩子长高，在这个阶段最好还是先要避开，当然孩子如果特别感兴趣，并且先天条件适合的情况下就要另当别论了。
最后要提醒下各位家长，坚持长期运动的孩子个头一般都会比别的孩子高，并且有利于健康，但是家长们毕竟不是专业人士，所以还是为孩子聘请专业的教练进行训练，对于孩子骨骼的正确生长才有益处。
如何帮助孩子长高
1.运动前评估
运动前，要掌握孩子的身体情况：
孩子是否属于肥胖，运动能力怎么样？运动基础好不好？
可以根据中国0-18岁身高、体重百分位数值表，来综合判断孩子的情况，身高，体重是否超标。
过度肥胖的孩子，不适合做蹦床等类似蹦跳的运动。这类运动在跳跃时，膝关节负重过大，特别容易受伤。
可以为超重孩子，选择游泳，无跳跃减脂操等项目。
还可以让孩子原地跳绳，或者立定跳远，根据孩子反应力，平衡力，来综合测评下孩子的运动能力。
运动能力差的孩子，更不能一上来就追求高难度运动。适合孩子的运动，才是好运动。
2.可以选择2个以上运动种类
很多家长特别迷信“纵向”运动，其实，并不是只有跳绳、打篮球这些向上蹦高的运动，才能让孩子长高。
这是一个误区。
长高是肌肉+骨骼等多方面的综合作用，只要是方式合理，强度适合孩子，就是好运动。
.晒太阳+睡眠+营养也得跟上
运动虽然有效，可对于长高来讲，并不能起到全部作用。同样不能忽视的，还有营养和睡眠两大因素。
很多家长心中，补钙=长高，其实这个等式根本不成立。
骨骼生长需要大量的钙，但并不是补钙了就能长高！孩子长高，单一营养素可不行，除了钙，还有维生素D，蛋白质等多种营养素。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高*金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
