白癜风如何治好 http://m.39.net/pf/a_7453605.html门将守门员
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守门员是足球运动比赛队员的位置名称。
位于球门前，是一个队的最后一道防线。主要任务是守卫球门不让球进入。由守转攻时，则用快速、准确的传球组织发动进攻。是球队中可在罚球区内用手处理球的队员，在争夺罚球区内的高空球时起到第三中卫的作用，亦是整支队伍防守和反击不可或缺的中坚力量。
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守门员是足球队、手球队、曲棍球队、冰球队、水球队必要的角色，主要职责是在比赛中用手、脚、身体其他部分或其他工具（例如曲棍球的球棍）阻止对方球员攻入己方的球门。
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在足球比赛中，只有守门员是能用手触球的球员，但他们只能在自己罚球区内才能用手触球，否则会被视为犯规。守门员比赛的服装必须与己方球员的不同，以便分辨身份。一名出色的守门员必须身手敏捷、反应迅速，有判断力及有良好的扑救技术。此外，弹跳力和高大的身材也是一个优势。
触球规定
守门员不可以在罚球区外用手接球。而且守门员的身体不论在罚球区内还是罚球区外，只要球的
守门员
范围在禁区内就可以用手接，空中也算，只要在禁区内就可以。但就算你人在罚球区内，球在空中但仍在罚球区外你也不可以伸手去碰，否则就是犯规。而且守门员身体完全出底线时，只要球还在线内用手拿住也是正常球。完全取决于球的位置，足球规则和篮球不同，足球飞行在空中也是受限制，所以只要球在区域内就可以。另外守门员不能用手接本方队员抛出的界外球，也不可以用手去接本方队员用脚故意的回传球，不论是低平球还是高球，哪怕是在对方半场直接大脚踢回一个高的回传球也不可以用手去接，这是明显的回传守门员的球，如果目标是守门员就不可以用手。如果前面队员是大脚或低平回传给自己的后卫，由于后卫的失误而造成漏球而不是故意漏球的，可以用手接，因为中间有间接，用脚把球接下后再用手抱也是不允许的。本方队员用大腿以上部位的回传球则都可以用手去接。
另外守门员用手接到球后（不论是本方回传还是对方的传球或射门），如果守门员把球放在地上的话，就不可以再次拿起，一定要用脚踢出去，不论多危险也不可以再拿起，否则也要算犯规而判罚罚球区内间接任意球。
守门员技术是指守门员运用身体的合理部位所采用的有效动作方法，或接球后所做的有助于本队进攻的动作方法。守门员技术与其他足球技术相比较为特殊，守门员技术动作大部分是通过手来完成的。
赛场作用
守门员通常处于全队的最后一道防线上，他的主要任务是守住球门，阻止对方进球。同时，当他截获到球后，要快速而有效的发动进攻。由于守门员所处的位置便于观察场上情况，因此要求守门员要善于观察全局，分析比赛动向，协助指挥本队的防守和进攻。足球比赛中，矛盾的焦点是射门和阻止射门，因此门前的争夺异常激烈。守门员发挥得好与坏，直接关系到一个球队的命运。为此，守门员除具备应有的身体素质，娴熟的技术和较高的战术意识外，更应具备良好的心理素质。
常用技术
选位
对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。
准备姿势
两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。
移动
为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，并蹬地跃出。
接球
1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心向前。在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。
2.接平直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。当手触球的刹那，手指，手腕适当用力，随球顺势屈臂后撤，转腕将球抱于胸前。
3.接高球：先判断球的运行轨迹，确定接球点，迅速移动并起跳，两臂上伸迎球，手掌对球，手指自然分开，两手拇指相对成八字型.当手触球的刹那，手指，手腕适当用力将球接住，并顺势屈肘，下引，转腕将球抱于胸前.
扑球
1.扑两侧的低球：扑接左侧低球时，右脚迅速蹬地，左腿屈膝向左侧跨出一步，身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。
2.鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘，扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。
3.扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。
4.扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低，上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地，并屈腿团身，将球抱在胸前.
拳击球
当门前出现高空球,并有对方队员争顶时，守门员为了避免接球脱手，可采用拳击球.一般可分为单拳击球和双拳击球两种方法.单拳击球时，先判断球的运行路线并确定击球点，助跑单脚起跳，屈肘握拳于肩前，击球前的刹那，快速出拳，以拳面击球.双拳击球时，判断来球并起跳，两臂屈肘握拳于胸前，两拳靠拢，拳心相对.在起跳近最高触球点的一刹那，两拳同时快速出击，以双拳拳面将球击出.该动作接触球面积较大，准确性高，击球有力，多用于正面球或高空球.
托球
托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大，角度刁的射门，守门员接球把握不大或无法直接接到球时运用.起跳展体成弓背，单臂快速伸出，掌心向球，用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球，使球越过横梁或门柱.
掷球
守门员接球后，为了争夺时间组织反击，常用手把球掷给同队队员.掷球动作快，便于改变方向，能较准确的控制球的落点。单手肩上掷球时，两脚前后屈膝开立，单手持球与肩上，身体侧转。利用后脚蹬地，转体，挥臂，甩腕的力量将球掷出.单手低手掷球时，两脚前后屈膝开立，单手持球于体侧.掷球时,持球手臂后摆，身体随之侧转成侧前屈，重心移到后脚上，利用后脚蹬地和挥臂，甩腕，手指拨球的力量向前掷出地滚球.侧身勾手掷球时，两脚前后开立，身体侧对出球方向，单手持球后引.同时重心随之移至前脚.当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上时，手腕和手指用力将球掷出，掷球手臂继续前摆，上体前倾，后脚向前迈出，以保持身体平衡.勾手掷球是掷球中力量最大的一种方法.
抛踢球
是守门员把球直接传给距离较远的同队队员的技术动作.抛踢球又分踢自抛的下落空中球和踢自抛的反弹球两种方法.抛踢球的动作与脚背正面踢球基本相同，但要恰到好处，球向前上方飞出，保证其远度。
练习方法
接球练习
1.接同伴抛来或踢来的各种地滚球，平直球和高空球.开始可距离较近，力量较轻的球，注意体会动作要领.逐步过渡到距离较远力量较大的球.
2.接自己对墙掷或踢出的反弹球.
3.在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球.
扑球练习
1.在垫上，沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球。
2.双手举球跪在地上，然后腿，上体手臂依次倒地，作扑地滚球的模仿练习.
3.两脚屈膝左右开立，上体稍前倾，双手举球倒地，做扑地滚球模仿练习.
4.准备姿势站立，扑接侧面踢来的地滚球。踢球由轻到重，由慢到快.
5.准备姿势站立，扑接由侧面抛来的平球，高球.
拳击球和托球
1.助跑起跳，单，双拳击吊球练习.
2.同伴抛或踢高球，守门员起跳拳击球.
3.踢角球，任意球时，守门员在人丛中练习拳击球或托球
匀称的体重
一个比较优秀的守门员应该是一个健壮的足球运动员。对于挑选青少年zhi守门员，应注意体重与身高相适应，作为守门员有能太瘦，因为他将面对的是经验丰富、强而有力的进攻队员。而对于肥胖型，守门员将丧失对于守门员来说有相当重要的灵活性。因此，匀称体重对于选拔守门员来说是一个考虑对象。
2.2.合适的身高
守门员要守住宽7.32米，高2.44米的球门，没有一定的高度是很难达到目的的。世界上许多优秀的守门员的身高高于1.80米，甚至超过1.90米，在一定的范围内，身材超高，越能在比赛中更好地具有灵活性和速度。这在选拔青少年守门员中，是一个首要问题。
2.3.弹跳、速度、灵活性、协调性、稳定性这五项虽都能从训练中得到提高，但先天素质是占优势的。本身具有一定的先天素质，才能在训练中得到大幅度的提高。因此，这几项都是在选拔青少年守门员中应研究的对象。
2.3.1.弹跳
守门员要有出众的弹跳，因为在防守和击球中都要合理地运用弹跳。因此，弹跳能力也是属于挑选守门员的一个考虑对象。
2.3.2.速度
所谓的速度就是指反应速度。守门员要有快速的反应速度才能应付得了高节奏的比赛。反应速度可通过测定反应时来决定。
2.3.3.灵活性
灵活性，或多或少地限制了关节运动的可能和与这相关的肌肉韧带的灵活性。守门员必须在任何情况下控制住球，技术动作熟练。灵活性对于运动员而言，先天性是占绝对优势。
2.3.4.协调性
优秀守门员应具有先天条件----发达的肌肉，身体协调性要好。这也是一位守门员的必备条件。
2.3.5.稳定性
每个人的性格不一，有冲动、有沉着冷静的。对于先天具有稳定性的青少年守门员，才能在比赛中任何时候保持镇定，处理各种球才能沉着、果断、准确、出色的发挥。而激发其他队员的信心
3.青少年守门员必须全面训练基本功
为能适应不断增长的比赛要求，守门员必须具备勇气及良好的反应能力、弹跳能力、镇静能力、自信心、球感和判断能力。因此，在对于青少年守门员的训练要注意全面、综合训练，训练的强度、次数要达到一定的要求。
3.1.准备活动
在慢跑之后，守门员应进行伸展练习（无球），随即再进行较小强度的有球的热身活动。守门员可采用以下几种形式进行热身活动：
3.1.1.面对教练员站立，接教练员交替掷来的两个球。
3.1.2.面对教练员站立，跃起接住教练员手掷或脚踢过来的高球。
3.1.3.自己原地把球抛向空中，然后再跃起用头顶球。
3.1.4.倒地或俯卧姿势，然后跃起接教练员掷来的球。
3.1.5.以蹲姿或坐在地上接教练员用脚或手传来的球。
3.2.改善反应速度的训练
下列的几种练习形式可用来改善守门员的应变速度：
3.2.1.守门员站在离球门5—6米处，教练员连续不断地将10—12个球射向他。练习时守门员须原地不动，待球迎面射来时再跃起将球稳稳接住。
3.2.2.守门员须密切注意教练员的掷球变化，守门员接到球后应立即把它掷回给教练员，迫使他以最快的反应去扑住球。
3.2.3.守门员背对教练员站在球门中间，教练员站在距球门16—20米处。根据教练员的呼喊声，守门员须快速转身防守教练员射来的球。练习时，教练员须不断变换射球的方向。
3.2.4.守门员仍旧背对教练员站在球中间，教练员则站在距球门25—30米处。此时教练员在射门前不再呼喊，守门员只能凭教练员射来的球的响声来迅速作出反应。这练习要求守门员的注意力要高度集中。
3.2.5.守门员站在球门中央，教练员则靠近站在他对面。练习时，教练员用反弹球形式将两只球扔给守门员。守门员须尽全力防守这两只球，并至少要截住其中一只球。
3.2.6.守门员站在球门中央，教练员站在离球门约16米处。练习时，守门员先跑向右侧，用手击一下门柱后尽全力去防守教练员的射门球，然后回到原来的位置，再快速跑向左侧开始第二次练习。守门员须持续不断地朝左、右两个门柱交替跑动来进行练习。
3.2.7.守门员站在球门中央，教练员用两只球一次掷或射向他。
3.2.8.在室内，守门员可采用踢墙式方法来进行上述练习。练习时间和强度须根据守门员的训练状态和等级来决定。
3.3.改善弹跳力的训练
3.3.1.以无球方式进行的发展守门员弹跳力的练习。
3.3.1.1.以单腿、双腿或脚后跟进行的跳跃练习。
3.3.1.2.立定跳箱练习，或者每天练跳绳和足跟提起动作。
3.3.1.3.朝前、朝后或跃障碍的团身跳。
3.3.2.以有球方式进行的发展守门员弹跳力的练习。
3.3.2.1.以较快的速度跨越一个栏架后立即跃起接教练员用手抛来的的高空球。
3.3.2.2.连续越过几个栏架后接教练员用脚射来的球。
3.3.2.3.站在球门中央或沙坑里以左右脚交替起跳来接教练员的手抛球。此外，守门员还可以在负重的情况下进行这种练习。
3.3.2.4.以蹲姿向左或向右越过一根橡皮筋后接球（球是静止的）。守门员与球之间的距离须不断变化，如延长或缩短。
3.3.2.5.以蹲姿开始鱼跃扑教练员掷或射来的不同高度的球。
3.3.2.6.负重站在球门的左半侧，与守门员相距较近的教练员把球掷向球门的右半侧，这时守门员必须跑动或快速跃起去防守此球。然后就站在球门右半侧，准备去防守教练员掷向球门左半侧的球。
4.选拔、培训守门员要特别注意意志与意识的内在素质
4.1.守门员防守的是一个特定的区间，与锋卫比较，守门员场上的活动更多处于在相对静止的状态。而当球逼近球门时，又要求守门员迅速作出果断的处理。同时对心理素质的需求也就非常的高。不少守门员就是因为经不起心理活动的严重考验，而过早地从赛场上湮没了。守门员地心理素质当然包含很多方面，但意志和意识是选拔守门员的先决条件。
4.2.意志，通常也称为意志品质，它是人自觉地确定的目的，根据目前的而支配、调节自己地行动，克服各种困难，从而达到实现目的的心理过程。由此可见，一名意志品质好的守门员，他必然是勤奋进取的，有好的自制力、强的自信心，从而可以充分地发掘和发挥内在地潜能。
4.3.意识一般指自觉的心理活动，即人对客观实在的自觉反映。意识对守门员来说，就是判断力与选择能力的综合反映。判断与选位的好坏是直接影响出击能力的因素，而判断与选位正是守门员意识的异常重要的方面。意识上欠缺的守门员，他的活动是难以符合场上的客观实际情况，因而总带有盲目性。
4.4.在各个项目都在日趋大型化的今天，身体形态，素质条件无疑是需要考虑的。但只有在具备了意志与意识这两个条件的基础上。
5.结论与建议
随着现代足球愈演愈激烈的趋势，对守门员的要求也越来越高。对于我国守门员的缺乏问题必须从青少年抓起，应采用科学的方法和手段进行选材和训练。
5.1.在挑选守门员时应从下列几个方面考虑，匀称的体重，合适的身高，弹跳，速度，灵活性，协调性，稳定性。
5.2.对于青少年守门员的技术训练，应根据人不同的特点进行针对性的训练，主要是反应速度和弹跳力的训练。
5.3.在选拔和训练时，要特别注意意志和意识的内在素质。
足球之停球
短传球
长传球
带球
扣球
射门
弧线球、香蕉球、蝴蝶球、弧线球、电梯球、大力射门、贝式任意球、C罗落叶球、大力射门
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