#武术#在搏击格斗中，步法是起到配合各种打法、踢法、摔法、拿法等在进攻、防守、反攻中攻击对方的有效方法。
步法是非常重要的。快速灵活的步法有助于迅速出拳起脚，如果脚下移动慢了，手的动作也就慢了，故拳谚有“步慢，则拳乱”的说法。
搏击格斗自卫散手的步法一般分为三种类型：直线型、斜线型、环绕型。
“功夫武术酷”为大家分享这些步法。
在讲步法之前，讲一下格斗姿势的正架、反架。正架是指左脚左拳在前、右脚右拳在后的格斗姿势，因此也称左格斗式；反架则是右脚右拳在前、左脚左拳在后的格斗姿势，因此也称右格斗式。
通常情况下采用正架的格斗姿势（左格斗式）。
1.直线型步法
直线型步法距离短，容易接近对手，便于进攻和撤退防守。
1.1.上步
以正架（左格斗式）开始（图1-1），后脚（右脚）向前迈出一步变为前脚，同时左、右拳前后交换成反架姿势（右格斗式）（图1-2）。
1.2.退步
以正架（左格斗式）开始（图1-3），前脚（左脚）向后撤出一步成右脚在前、左脚在后，左脚跟离地，重心偏于右腿（图1-4）。
1.3.前滑步
以正架（左格斗式）开始，右脚蹬地，左脚向前上步，以前脚掌先着地，再全脚掌着地，继而右脚再跟滑一步（图1-5、图1-6）。
1.4.后滑步
以正架（左格斗式）开始，左脚蹬地，右脚向后移一步，以前脚掌着地，再全脚掌着地，随即左脚向后退步（图1-7、图1-8）。
前后滑步的动作要点：身体重心要平稳，脚步移动时应滑行，相随脚移动要迅速，两脚动作衔接不可中断，滑步不可做成跳步。
1.5.左滑步
以正架（左格斗式）开始，右脚蹬地，左脚向左平移，右脚随即向左移（图1-9）。
1.6.右滑步
以正架（左格斗式）开始，左脚蹬地，右脚向右平移，左脚随即向右移步（图1-10）。
左右滑步的动作要点：滑步时身体重心保持平稳，两脚向侧滑行，动作要迅速，衔接不可中断，滑步不能做成跳步。
1.7.垫步
以正架（左格斗式）开始，右脚蹬地向左内侧处落地，同时左腿屈膝提起，落地后成正架（左格斗式）（图1-11、图1-12）。
垫步的动作要点：垫步时两脚交换要快，垫步与提膝不要脱节，要连贯。移动时上身和手臂应保持上肢格斗姿势的原型。
1.8.跃步
以正架（左格斗式）开始，右脚蹬地后向前跨出一步，随即左脚再向前一步（图1-13、图1-14）。
跃步的动作要点：跃步腾空不宜过高，以身体向前移动为主，上身要保持平衡，不可倾斜。
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2.斜线型步法
斜线型步法动作幅度大，战术意识较隐蔽，在对手调整距离时，可突然发起进攻或突然闪躲，使对手攻、防落空。
2.1.盖步
以正架（左格斗式）开始，重心移至右脚，同时左脚经右脚前盖步，左脚尖外展，右脚跟离地，两膝微屈成交叉状，重心偏于左腿，随之右脚向前上步成正架格斗姿势（左格斗式）（图2-1、图2-2）。
盖步的动作要点：迈步时，身体重心不要起伏，步幅适中，两脚交换迅速。
2.2.插步
以正架（左格斗式）开始，重心移至右脚，同时左脚向右脚后落步，脚跟离地，两腿成交叉状，随即右脚向后退步，仍成正架（左格斗式）（图2-3、图2-4）。
插步的动作要点：插步时，上身不要移动，两腿交换要快，撤步后及时还原成正架（左格斗式）。
2.3.左斜进步
以正架（左格斗式）开始，右脚蹬地，左脚向左斜前方进一步，右脚随即进步并落于左脚后，身体重心随之移至两脚间（图2-5、图2-6）。
2.4.右斜进步
以正架（左格斗式）开始，左脚蹬地，右脚向右斜前方进一步，左脚随即进步，并落于右腿后，身体重心移至两脚之间成反架姿势（右格斗式）（图2-7、图2-8）。
左、右斜进步的动作要点：斜进步子要大，要突然，跟进脚要迅速。
2.5.左斜退步
以正架（左格斗式）开始，右脚蹬地，左脚向左斜后方退步，右脚随即退步落于左脚前，身体重心移至两脚间，成反架姿势（右格斗式）（图2-9、图2-10、图2-11）。
2.6.右斜退步
以正架（左格斗式）开始，左脚蹬地，右脚向右斜后方退步，左脚随即退步并落于右脚前，身体重心移至两脚间（图2-12、图2-13、图2-14）。
左、右斜退步的动作要点：身体要平稳，蹬地脚要有力，斜退步子要大，要迅速。
3.环绕型步法
环绕型步法能破坏对手的进攻方向和距离，起到防守的作用，可以在步法移动中寻找攻击对手的机会。
3.1.左闪步
以正架（左格斗式）开始，右脚掌碾地、脚跟外展；同时左脚碾地、脚跟内收，上体左转，随即左脚向右后移步，然后还原成正架（左格斗式）（图3-1、图3-2、图3-3）。
3.2.右闪步
以正架（左格斗式）开始，左脚掌碾地、脚跟外展，右脚碾地、脚跟内收，随即右脚向左后移步；同时身体右转，然后还原成正架（左格斗式）（图3-4、图3-5、图3-6）。
左、右闪步的动作要点：步子移动成弧形路线，步法要轻灵、敏捷，转体躲闪要灵活。
3.3.左环绕步
以正架（左格斗式）开始，右脚蹬地，左脚向左斜前方上步，随即右脚也向左斜前方上步。如此连续上步（图3-7）。
3.4.右环绕步
以正架（左格斗式）开始，左脚蹬地，右脚向右斜前方上步，随即左脚也向右斜前方上步。如此连续上步（图3-8）。
左、右环绕步的动作要点：移步中，上体要平稳，两臂要保持格斗姿势，连续滑行步子要迅速连贯，步子的连线成弧形。
以上步法要多加练习。因此，当你拥有一个散打拳击立式沙包并配上旋转立式靶和速度球后，它将会帮助您更好地训练这些技术。
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