无论是我们所熟知的“生命就是运动，人的生命就是运动”，还是“健全的精神寓于健全的身体”，从小我们就明白运动锻炼的好处和必要性。
但是我们却总不能养成一个良好的锻炼习惯，可能坚持了几天，就回到原来的样子。或许因为比较累，也或许是常说的没时间，就总是放弃了。
在特殊时期的当下，我们的工作与生活方式的发生了一定的改变，也使得许多的出游计划被搁置，于是居家成为了闲暇时间的大多选择。
但是长时间的在家，一定程度上还是会增长惰性，想多吃却不想多动，加剧了身体的亚健康程度。
不过这样也让我们有了更多自由安排的时间，可以认真去开始一段居家锻炼了。
而寻找一个合适的方式锻炼，能够适当解决人们居家运动的问题。
比如瑜伽、拳击、舞蹈等等，可以通过多样的方式，随时随刻动起来。无论是想减肥还是单纯想增强体质，都是能满足，推动全民运动的浪潮发展。
而最近兴起的直播锻炼、跟练等方式，很好结合了居家空间较小和网络平台的特点，配上大家所熟悉的音乐，踩着节奏，伴着韵律，具有新意，简单易上手，减脂也不乏味，适合多个年龄段的人们运动。
而与此同时，居家锻炼除了运动层面，也能换来一份好的心情和积极的状态。
当配上音乐，做着运动时，我们会比较专注于这个过程，暂时忘掉一些烦恼和不愉快，享受细胞处在激活的状态、汗水流出身体的感觉，整个人就像是被阳光笼罩，没有一丝灰暗和寒意。
当运动以后，会发现头脑也清醒了，思路也理顺了，再去做事也没有之前比较糟糕的状态了，就像进入了一个风景迥异的仙境，有着精力去做自己想做的事情了。
有时候，运动也只是一小步，如果坚持去做，日复一日，便会形成一种习惯，一种良好的陪伴，守护我们的健康和快乐。而同时，坚持运动也是很多改变的开始：变得更加自信和完美、变得更加自律和高效、变得更像理想中的自己……试着去坚持，一定会看到意外的结果。
在居家锻炼的时候，其实也是一个融合、促进的过程，无论是亲人还是好友，都能通过这一契机，去更好了解彼此。带着父母一起运动，或者被他们带着锻炼，让全家都处在运动的快乐中，一起提高身体的素质，一起塑造身体体型，一起想着健康出发！运动着的我们，也渐渐会有了更多的话题与交流，彼此更进一步，更能理解和体谅。
也许我们不能发现当下身体的改变，但是我们每天的坚持运动，每天所积累迈进的一小步，都能在将来促成质的改变，成为一个和锻炼结伴，与健康同行的自己！
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图源｜小版管家
