北京治疗白癜风医院哪家好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html你可能好奇为什么拳击手的腹肌看上去这么明显，这么好看，这其中的关键就在于前锯肌！我们看看实际例子，去掉前锯肌的腹肌和原来的对比
前锯肌的作用是什么呢？那就是你伸直手臂之后还要尽力往外伸，你的肩胛骨外展，这就是前锯肌的功能。这个动作给你的第一印象是什么？这不就是拳击手的出拳吗！这也就是为什么拳击手的前锯肌足够发达的原因，而前锯肌的发达也就在视觉效果上让腹肌变得更加好看。
前锯肌的作用还不仅仅是好看而已，他可以帮助提升你核心的稳定性，确保肩胛的稳定性，当你在做各种推类动作的时候，发力更加稳定！
而Jeff为了前锯肌，给我们一套完整的腹肌训练计划，不仅仅针对前锯肌，还能训练到腹直肌、腹斜肌！
#1提臀平板支撑
#2前锯肌健腹轮滚动
#3弹力带出拳
#4螺丝刀提臀
#5反向绳索卷腹
说了这么多，让我们一起来看Jeff到底是怎么说的吧！
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兔兔姐
给兔子喂点草吧
