不知不觉，盛夏已到。
小肚肚跌宕起伏，逐渐撑起衣裳。
在健身运动中对撸铁已经乏味的小伙伴们，有一项极速燃烧卡路里的运动推荐给大家。
很多明星大咖，维密超模的钟爱。这到底是一项什么运动呢？
哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒！
拳击（boxing）
拳击训练最早起源于人类自我防卫，后期经过系统化转变慢慢转换成竞技体育。
像奥运会，MMA,UFC综合格斗等等一些国际比赛中都能见它的身影。
重量级泰森，UFC嘴炮麦康纳，轻量级拳王邹志明因为拳击而家喻户晓。
跟拳击相同的“哥们”有好多，像泰国的泰拳，中国的武术.散打，综合格斗等等
经过改善，健身房多数场馆选用拳击作为主要训练项目之一。
拳击训练是目前比较火爆的健身项目，燃烧卡路里最快（没有之一），深受大家的热爱。（尤其很多女生的钟爱）
在打拳练习中全身性参与，拳，肘，膝，腿的结合。最大程度提升自身的消耗。一次45—60分钟的训练，消耗-卡路里以上。训练后12小时还会产生EPOC效应。（通俗来讲就是可持续的燃脂，由大变小）
训练拳击的好处
增加身体的柔韧性协调性平衡性灵敏性控制性。
可以快速提高身体的敏捷度提升反应能力。
可以增加爆发力。
快速减去女性的蝴蝶袖。
甩掉掰掰肉，让身材更紧致。
因为打拳是靠身体的力量，是通过蹬腿扭腰转跨打拳的。
可以让女性的臀位更高，腿部更有线条。
很多女性练习拳击的都是小腿细，下肢长，臀位高。身材比例看着更加优美。
可以快速收腰腹。
增加核心稳定性。
增加男女性的自我防范意识，加强自卫方法，提高自我防护能力。
因为打拳会拉伸到背部肌肉群
使背部线条更加明显。
拳击可以快速提高心肺功能和肺活量！
增加摄氧量。
打拳可以缓解工作压力，让自己的的心情得到一定的舒缓！
同时很有乐趣，而且每次训练内容都是不一样的，不会那么的枯燥。
什么样的人不适合训练拳击呢？
腰椎间盘突出，有伤病的学员禁止训练。因为在打拳过程中有很多旋转的动作。
呼吸道疾病的患者，打拳训练中摄氧量要求高，呼吸频率快。
喝完酒以后不宜练习拳击！！！
在训练拳击前，需要把自身情况详细告知教练。经过专业评估后才可以训练。为了避免不必要的事情发生。
就像WBA苏莱曼曾经说过的一句话；拳击人需要的是伟大的人格和高尚的灵*，当我们怀着浓烈的情感和体育精神去行事时，拳击会给我们带来相交一生的朋友，我们志同道合，我们拥有同一个世界，我们分享同一个梦.......
Lee教练
