认识泰拳,练习泰拳的好处 [复制链接]

一、认识泰拳，泰拳文化

泰拳，现代泰拳已经成为一项源于泰国风靡全球的体育运动，泰拳同泰族文化关系密切，宗教色差浓厚，入门拜师，竞技礼节及泰拜师舞仪式等等。泰国的古典诗剧和舞蹈艺术，很多动作和细节被融汇于泰拳之中很多拳术招式和拜师舞，追根溯源来自戏剧和舞蹈艺术。泰拳不仅是格斗术，更是泰国的民族艺术，文化符号。

现代泰拳已经脱离古泰拳更加适合竞技，作为一项体育运动泰拳训练有很多好处。首先是自律，正式练习泰拳的人，生活都需要规律，遵从师父教诲，接受系统的练习，泰拳手的训练全面平衡，业余训练泰拳不仅可以提高身体的综合素质，更加可以磨炼性格，提升勇气。青少年儿童练习泰拳，可以增强体魄，训练反应，磨炼意志品格。中老年人练习泰拳可以减缓亚健康，提高生活工作质量，减压交友，更好的承担家庭责任。泰拳集娱乐，武学，艺术及体育与一体，是一项现代时尚具有魅力的体育运动。世界各国无数爱好者远赴泰国学习深造，感受泰拳文化。泰拳的本质离不开实战，但是现代泰拳或者拳馆俱乐部的泰拳是经过改良更适合大众学习。课程安排更科学，不仅有泰拳技术，还会有体能，柔韧，协调，反应等一系列的训练方式。不要把影视小说同实际混淆，区别清楚真实与虚构，客观看待武术，现代搏击。

泰拳的等级与段位区分在臂箍与头箍。臂箍泰语叫八戒，最早出现在卡拉比战士身上，卡拉比是泰国的双刀武术。泰拳与双刀是泰国古老的一个体系的战时格斗术。最早在其里面放上泰国高僧的符咒保佑出征的战士。在泰拳体系中完整的战士应佩戴的吉祥物包括4样，第一、蒙空，戴在头上;第二、裹金，晓得金箔写符咒做成腰带固定裤子;第三、八戒，绑在胳膊;第四、红色的写有古泰文和小乘佛教密文的外衣，无袖。现在的泰拳段位由泰国泰拳皇家学院颁发。泰拳比赛沿袭泰拳文化，简化改良继承文化传统。泰拳手比赛都会佩戴吉祥物，同时赛前由师父念经文。泰拳的文化传承相对完整，没有出现断层，具有独特的魅力，正吸引越来越多的朋友加入练习泰拳的队伍中。

二、女性练习泰拳的好处

1、泰拳是全身有氧运动，助你轻松打造曲线美，泰拳包含拳、腿、肘、膝、内围等技术，全身运动可令你击走脂肪。

2、泰拳训练每小时约可消耗卡路里，所以在收紧线条之余，瘦身效果会比其他运动更明显迅速，拳、腿动作可以收紧大腿，手臂、腰及臀部，肘、膝可有效击走多余脂肪，收紧小腿，令你苗条修长。

3、女子泰拳可调节女性内分泌。由于练习泰拳时需要你精神高度集中，学员可以从中控制情绪。不易急躁，睡眠状况也会明显改善。

4、对于长期伏案的女性也有保健作用。长期伏案在电脑或书写的女性，颈部，背部，腰部会有酸痛感，泰拳运动可明显改善这些症状。

5、泰拳的本质是实战，在俱乐部训练会帮助女性朋友提高自我防范意识和格斗技巧，增强自保能力与抗压能力。

三、男性练习泰拳的好处

1、提高身体素质，减缓亚健康状态，重新找回活力。现代男性因为工作压力，或者生活习惯，熬夜、醺酒，抽烟等不良习惯身体透支过度。通过泰拳的系统训练可以帮助恢复身体状态，更好的工作生活。

2、提升格斗技术，危机时刻能更好的保护家人同自己安全，更好的承担家庭责任。

3、减压交友，俱乐部是一个平台，有助于结交各行各业志同道合的朋友，分享经验相互交流。

4、减脂塑形，塑造型男身材，感受搏击魅力，圆自己的功夫梦。

四、儿童练习泰拳的好处

（图片摘自曼谷之光俱乐部、太原拳霸泰拳俱乐部）

1、青少年儿童练习泰拳可以提高孩子身体抵抗力，泰拳以有氧自重体能训练为主，儿童泰拳可促进儿童发育，增强骨密度。

2、增强孩子信心，提升勇气，敢于对校园暴力说不，保护自己合法权益，及时保护自己不受伤害。

3、增进家长同孩子交流。在训练中父母以身作则，鼓励孩子学会坚强，勇敢，增进亲子感情。

4、孩子的成长离不开家长的陪伴，家长是孩子最好的老师，教育不仅是语言与说教，更是行动。通过实际的运动增强亲子沟通，减少成长的烦恼。

任何一项运动都有好的方面与不足的方面，练习泰拳只要不是过量训练每天训练8小时以上，高密度的参加比赛，对身体没有伤害，只有好处。根据自己的训练目的接受适度的训练，理性的看待泰拳，认识搏击运动。同其他运动一样，只是多了一项本质格斗，攻击与防御。搏击运动是最公平的是你付出多少就会收获多少，悟性与努力缺一不可。

只要你努力就会有收获，带上拳套，开始你的泰拳之旅！