女子练习拳击好处多过瑜伽 [复制链接]

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　　激烈可能更适合你
　　虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧，并有可能导致个人的存在意识危机。
　　对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如拳击。力美健健身俱乐部的李兵教练告诉我们，练习拳击的好处多不胜数。首先，拳击是一项运动强度大的运动，平均每个小时大概会消耗卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果。其次，拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。另外，通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷。又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。