北京什么医院治白癜风比较出名 http://m.39.net/pf/a_4781479.html拳击入门容易，精通难。训练周期长，很多运动员训练时间都在十年以上。部分初学者经过短暂的拳击训练，连入门都没有就放弃了。理由是太难太枯燥学不会。对此我表示遗憾；拳击不可能为了迎合大众口味降低难度。把龙门降低了，是条鱼都能跳过去，都变成了龙，好像也没什么意思。
ESPN公布最难运动排行榜前三拳击冰球美式足球
拳击是现行体育项目中复杂性最高的。也是世界顶级格斗术之一。它带给你强大心理、野蛮体魄、漂亮的肌肉，以及常人难以想象的实战能力。而减肥只是顺便的事。
你看到的冰山一角=你认为的拳击
运动员的成绩，除去选材和心理的因素。训练体系占50%，训练量（时长）占50%。天赋属于多出的1%。通俗点说：运动员有相同的训练积累量时，基本上是训练体系决定胜负。如果你很努力，练的时间也很长但是成绩不理想，甚至一身伤病，那就是体系出了问题。如果所在体系没问题，那么大概率就是时长的原因。
本篇浅谈一下新手教程及训练时长对于新手的意义。拳馆或者俱乐部初学者通常以多少节课来计算时长，而且这些课时还不是连续的。专业队以年计算，一般每天三练。每次两小时左右。我们知晓量变到质变的原理，量不足不可能有质的改变。所以专业队强在体系，而另一个重要原因是量（时间）。就像中国人所说的功夫的另一个意思也是时间。李连杰在霍元甲里的台词：什么是功夫，这一拳二十年的功夫，你们挡得住吗？
心理辅导：
1.心理准备
拳击不是你想象的挥拳运动。它非常复杂。用大巧若拙举重若轻来形容很贴切。要有长期训练的时间，速成是不符合事物发展规律的。享受训练的过程，享受一点点小的进步。
2.心态调节
训练后全身酸痛，技术遇到瓶颈，实战后鼻青脸肿，以及意外的受伤对于拳击来说不可避免。给自己打点鸡血，在情绪低落的时候可以来拳馆聊聊天，自己打打空击、看看训练，你又会重燃斗志。
训练内容：
1.空击
建议初学者多做空击训练。空击是有战术意图和技术思维包含在内的，有目的性的出拳。长时间空击训练，你的技术动作才会定型。神经对肌肉的控制也会越来越强，你才能打出跟随意识的拳。而不是单纯的做动作，那是没有灵*的。而像搏击操或者广播体操，脑子可以想着一会吃什么，一边做着动作都可以。
2.体能
你的身体就是你技术的载体。拳击专项体能训练可以全面改善和加强自身素质。例如要加强自身的力量、发力平衡性，可以多做一些投掷性训练或者抛物训练。这样出拳才有杀伤性。
没有长时间的体能训练积累，你的体能储备根本不足以支撑连续的进攻、移动和防守，打几拳就气喘吁吁了。多好的技术意识也无从发挥。
3.实战
初学者不愿意跟强者交手，只打弱的。遇强则弱，遇弱则强。心里负担重，害怕失败。要学习老一辈的拳王们，谁强打谁，敢打硬仗敢于苦战，在对抗中你能得到力量、智慧、这才是实战的意义。
实战过程中，情况瞬息万变，当眼睛看到对方的移动和出拳，大脑开始计算应对策略，然后通过运动神经指挥肌肉做出反应。既是：感受器-传入神经-神经中枢-传出神经-效应器。这过程也叫反射弧，所需时间越短越好。而训练时间短，这个过程就长。所以你打不到人躲不开拳，也许不是因为你笨，而是练的时间短。
所以大胆去选择拳击，坚持下去，它不会让你失望。拳击的魅力属于真正接触它的人才能够了解。
最后以电影台词结束吧：没学会走先学跑，从来不是问题，先问问自己是不是天才，如果不是，先一步步来。—《寒战2》
永恒意识思维
