你有没有发现，练泰拳的人大多都很瘦。
泰拳手
一位立志要做最文艺的格斗家的网友，与拳城出击分享了他在泰国的训练经历，大家就会大体有个了解了——
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一次泰拳训练3个小时，光是热身就要半个多小时，在泰国炎热的气温下，包括我在内的所有外国人都热得缺氧，出汗出到脱水发晕，感觉肺上被打了两个洞一样。整个训练过程中没有用到器材，没有做重量训练：
半小时热身就是在不停的跑步，穿插一些动态拉伸动作（高抬腿、抬膝等等），和一些自重的训练比如波比跳、壁虎爬等等...半小时下来教练说热身结束。我的感觉是我今天的基本体能训练已经结束了……
然后休息1分钟，喝口水，调整一下呼吸，把心率放平，以专注的状态开始学技术。比如组合的学习：
教练讲解—打固定靶—打移动靶—提问时间—打固定靶—打移动靶—教练讲解（新组合或者在第一个组合的基础上加料）—打固定靶.........以此类推，做45分钟左右的技战术学习。
之后是自由靶，分组找伙伴，一回合三分钟，每人五回合。
然后重袋，一回合三分钟，五回合。
休息两分钟后，开始做体能训练。体能训练基本上都是自重训练，配合沙袋、墙壁、台阶、拳台、围绳等物体来做自重训练（我不记得大概多长时间，反正前两次课我都做不完，后来几次课勉强做完我已经瘫了）。
终于轮到了实战，这时候不想打实战的想走的可以走了，但是基本没人走，打轻接触（半速）的在下面，想全速打的上擂台。
打几回合取决于这堂课有多少人参加，每个人都要配对打一次，也就是说十个人上课就要每人打九个回合，三分钟一回合。
打完后静态拉伸，十五分钟左右。然后终于整个训练结束，大家互相握手拥抱致以谢意。
一天下来出的汗已经要把我流干了，回去以后喝很多椰子汁才缓过来。这还没有算早上的晨跑。
如此的训练量和训练内容，长期练下来体脂率绝对不会高，每周再穿插两次重量训练，想胖也胖不起来啊，我在泰国期间每天到处吃，回国后一称体重还是轻了五公斤。
但是我不会用瘦来形容泰拳手，精壮是个贴切的形容。
像男人一样战斗！
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