治疗白癜风比较好方法 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html什么是运动损伤？
运动损伤是指在体育锻炼过程中出现的骨骼或肌肉关节受损，在日常的运动特别是一些激烈的运动中，运动损伤更为常见。因此，了解常见的运动损伤，及时做出保护措施，能够尽量降低运动员所收到的伤害，保护运动员顺利康复。那么，常见的运动损伤有哪些，要怎么处理？
运动损伤的分类
1.软组织损伤：此类损伤占55.66％，是最常见的运动损伤表现，如扭伤、崴伤、擦伤等。
2.骨与关节损伤：这种损伤常见于较激烈的运动中，如篮球、足球、拳击等等。常见的运动损伤表现为脱臼、骨折。
3.末端病：此类损伤大多因过度使用引起，创伤的好发部位与运动技术动作对某一部位的特殊要求密切有关。如：羽毛球。网球运动员长期反手击球引起的肱骨外上髁炎；跳高、篮球运动员因反复起跳所致的髌尖末端病等。
4.神经损伤：拳击运动员因大脑反复被击，致日后脑功能损害即“拳击脑”；跳水运动员的脑挫裂伤等。
PRICE原则
1.保护（Protection）
保护就是保护受伤的部位，不让它受到第二次损伤。保护的原则很简单，不要让患处出现其受伤的相似动作，如果是扭伤需要注意保护关节尽量固定。
2.休息（Rest）
休息主要是针对限制患处的活动，肌肉及韧带损伤后，局部制动是关键的。这么做的目的是为了减轻疼痛、出血、肿胀。
3.冰敷（Ice）
及时的对患处进行冰敷可以减少出血、缓解疼痛、炎症的控制等。常见的冰敷介质有冰袋、冰水。每次冰敷时间控制在15-20分钟，间隔时间为1-2小时。患处变暖后可以考虑再次进行冰敷，但是也要避免长时间冰敷可能导致冻伤。
4.加压（Compression）
加压一般在受伤后的24—48小时内实施，可以限制患处进一步的肿胀，常使用加压绷带包扎伤口，加压要从离心脏远的那端一层层向近端包扎，切记不要包扎过紧，包扎过紧极易引起局部肌肉坏死。加压时可以配合冰敷同步进行。
5.抬高（Elevatiomn）
抬高是将患处抬高，更多的是利用重力帮助血液及组织液回流来减少受伤部位肿胀，缓解疼痛。在受伤后的48小时内，尽可能使受伤部位放置在高于心脏水平的地方。
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