北京白癜风正规医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html在保证基本站架的情况下，多练习步法，三十六计走为上策，步法是保证离开危险的最好办法，也是寻找战机最好武器。其次，多练习直拳，直拳是拳击中最重要的拳法，其它的拳法都可以在直拳的基础上变化。然后就是躲闪，在时间紧的情况下挑选这三样技术作为主要内容。
体能是拳击运动员竞技能力的重要组成部分，由其身体形态、身体机能和运动素质的发展状况所决定。主要包括力量能力、速度能力、耐力能力、灵敏和柔韧。业余爱好挑选力量、速度作为重点练习。例如跳绳，俯撑，核心力量训练等。
很多中学生都很苦恼在学校怎么练习拳击。我也是过来人，高中主要以学业为重，爱好次之。有些人不想放弃自己的爱好，那就要合理安排时间。让我这个过来人来谈谈怎么在学校练习拳击并且不会耽误学业。
有爱好是很好的，可以减压。练习拳击就是很减压的运动，高中生每天都是早上7点左右就要上课了，6点多可以起床洗漱，然后就可以压压腿筋、活动筋骨，再比划一下拳击动作，就不要做深蹲、俯卧撑和仰卧起坐了。到了中午基本是没有时间可以练习的了，中午的时间可以看一点拳击理论书籍，然后就睡觉。
到了下午放学，有2个小时的休息时间。可以合理利用这2个小时，先去慢跑10分钟，跑完就做50个俯卧撑、个深蹲和仰卧起坐等。做完休息3分钟，然后就是练习拳击基本动作了，在学校练拳击的一般都有基础的了。直拳、摆拳、勾拳各打50拳，然后再思考怎么打组合拳加移动步伐。动作打不标准，就罚自己俯卧撑，让自己长点记性。到了周末，就可以早上起来晨跑1个小时，下午再加量训练拳击，中午我建议不要运动。
上述是我在高中时期，为自己规划的方案并经过我深思熟虑的改进，这样训练就不会耽误到自己的学业了，读高中是为了读大学，不是为了爱好。高中时期的爱好只能当做减压的运动，考上大学了，就有更多时间给你练了。
在学校练拳击并不难，（韩国，日本，欧美）男孩子一般都练，（没有体育特长不好交“女朋友”）。学习拳击必须有老师“专业”指导，每天保证以上的跑步，每天跳20分钟绳，学习基本拳击技术，组合拳练习要有老师指导。一般体质，能量的锻炼按老师按排在家里，学校都可以完成，因为是“竞技”型运动，还应该在老师指导下进行“对打”。（跆拳道就是逐步“升级”的）不知道现在拳击训练的安排，年轻时我练过，所以懂一点，不到之处，请指正！
我经过专业训练一年。加上之前对散打特别热爱。所以教练教的我都全部记得。回学校以后我就买的训练器材。找了几个人陪我训练。给我陪练。一起学习训练。我早上起来早操跑完。就开始压韧带。压背。这个不能偷懒。每天举三百次哑铃。打二十多分钟的靶。我们一伙人喜欢打架。每次就找一些那种欺软怕硬的人给我当靶子。然后他们撑不过二十秒。
首先你要会，就是说你学过才可以。没学过的话，你在哪练都不合适。在校联系你在拳馆学的所有东西，摇臂，躲闪，组合拳，步伐。每天早上起来都可以打十分钟空击。。如果你没学过就想自己练，那还是算了，因为动作错误练了也白练
想练总会有时间，首先你要增强体能与核心力量，长跑加一些基本简单的俯卧撑仰卧起坐。拳击基本功也是准重要的，站架，原地左右直拳，动作要标准，先不要发力，把动作做标准。学会移动的步伐，先练前后移动再练左右移动，然后移动单拳，标准动作视频和文章里都有，就是简单的重复就能掌握，体会发力，把动作做的流畅自然，一但形成不标准的动作后期很难改，对训练不利。可以
