文/腻
随着社会的发展，人们也拥有了多种多样的健身方式。其实不乏瑜伽、普拉提以及拳击等，如今的拳击深受很多女性的喜爱，因为这项运动不仅能增强体质而且还能减脂塑形，所以非常受欢迎。今天要给大家介绍的就是一位韩国美女拳击教练，她的名字叫韩志玲。
据了解，她从事这一职业已经长达5年了，在这5年中，她一直被称为是最受欢迎的拳击教练，并且凭借着她饱满诱人的身材以及精致大气的脸蛋，从而也吸引了无数人的喜爱与支持。除了每天练习拳击以外，韩志玲平时还一直有健身的习惯。
她每周都会给自己安排至少3-4次的健身课程，也正是因为健身的原因，所以她的身材才保持得如此饱满诱人。近日，韩志玲在网上上传了一张自己打拳击的照片，照片中的她眼神十分凌厉，但是身材却尽显成熟女性的魅力。
看着身材丰腴饱满的韩志玲，网友们纷纷表示：被圈粉了，还有的网友则表示：这样的女生应该无人敢娶吧。对于网上的种种言论，韩志玲表示道：其实自己很温柔的，并不像别人想的那样凶。你喜欢这位拳击教练的身材吗？你想要拥有这样的好身材吗？那就快来跟着我练习这几个健身动作吧！
动作一：哑铃深蹲，这个动作对于臀部以及手臂线条的塑造有着非常好的效果，只要每天练习50-个，然后认真练习一个月就会让你拥有饱满翘挺的臀部以及纤细苗条的手臂。需要注意的是，一定要挑选适合自己重量的负重器械来做这个动作才行。
动作二：球上卷腹，每天练习80-个球上卷腹，不仅可以帮助你减掉腹部的赘肉，坚持训练的话，还会让你拥有性感迷人的马甲线，需要注意的是，一定要借助腹部力量来做这个动作才会让训练效果更好。
动作三：高抬腿，这个动作对于腿部线条有着非常好的效果，每天练习15-30分钟，坚持一个月就会让你拥有一双纤细笔直的美腿了，需要注意的是，一定要将双腿抬高，否则的话，就会让训练效果大打折扣了。
动作四：波比跳，每天坚持15-30分钟的波比跳，就可以帮助你减掉全身的脂肪，后期可以根据自身身体情况自行安排训练强度。坚持一个月就会让你蜕变为性感小妖精。
今天分享的动作到这里就结束啦，如果你也希望自己的身材可以变得如此性感的话，那就快给自己制订一份训练计划，然后认真的训练起来吧！
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