「本文来源：浙江老年报」
“银发族”运动有助健康
科学锻炼才是“王道”
本报记者戴虹红夏凌通讯员苏誓哲
晨昏时分，广场、公园、湖边、林荫小道……随处可见老年人锻炼的身影，除了太极、广场舞、舞扇等这些大众型运动形式外，还有拳击、轮滑等小众型运动项目。同时，瑜伽馆、健身馆这些年轻人的“地盘”里，老年人逐渐增多。
时代的发展让越来越多的老年人意识到运动对健康和快乐的重要性。为了引导全省老年人科学健身，打造老年人健身的良好环境和平台，浙江省老年人体育协会一直致力于普通大众健身项目推广，以及软硬件设施建设。协会副秘书长孙欣乐表示，随着老龄化程度加深，老年健身在全民健身领域所占分量越来越重。
健身项目增多
健身理念变化
浙江老人一直都很重视健身运动。“老年人退休后有了空闲时间，考虑到身体保健因素，一般都会做些运动，只是上个世纪的运动方式相对简单。”孙欣乐介绍，当时，老年人能够运动健身的场地不多，大家通常通过骑自行车、踢毽子、木兰扇、跑步等方式来强身健体。
年，国务院颁布《全民健身计划纲要》，全国上下掀起全民健身热潮，作为时间相对自由的群体，老年人开始积极投身全民健身的大潮。在各地体育局、老龄委、老年人体育协会共同努力下，老年人健身的软硬件设施进一步齐备。
在浙江，不管是城市还是农村，健身器材随处可见，广场、公园里总能看到老年人在跳广场舞、打太极拳，门球场、地掷球场、气排球场等陆续出现在老年人的健身项目中。老年人健身方式一再更新，诸如瑜伽、放风筝、轮滑等也被他们“收入囊中”。
为激励更多老年人参与体育健身，省老体协从年开始推出“老年体育达人”评选活动，既提供展现风姿的平台，也为老年人传输榜样的力量。孙欣乐表示，令人高兴的是，随着大家生活水平提高，全民健身宣传的深入，老年人体育健身的意识也有很大提高，不再只是为消食、保健、减肥，还把目光投向扩大社交圈，收获快乐和自信上。
各地老体协出力
为老年人健身提供平台
为满足全省老年人健身需求，各地老体协充分发挥桥梁和纽带作用，为老年人搭建体育健身平台。
据相关数据统计，目前我省的省、市、县（市、区）老年体协组织已实现全覆盖，乡镇街道老年体协占比在99%以上，行*村、社区达96%至97%，系统（行业）组织在66%至86%之间。我省老人几乎人人都可以有运动伙伴相陪，有活动赛事添趣，有器材设备助力。
近年来，省老年体协不断推进老年体育活动和培训工作的改革和创新，全年组织的培训及交流活动达40多场，经常参加体育健身的老年人比例从年的65.90%上升到年的68.25%。
以金华市老体协为例，他们借助网络平台，让丰富的活动和培训覆盖到各个区、镇、村。年，金华市举办“我与祖国同芳华万名老人庆华诞”暨第四届老年人体育精品展示活动，市、县老体协联动，多地网络直播，让近1.5万名老年人参与其中。而在该市的县、村体育建设中，常常将各地民俗与体育活动结合，比如婺韵广播操，就是让老年人在耳熟能详的乐曲中开展身体锻炼。
此外，自年开始，我省每两年开展一次“老年体育特色项目之乡”评选，至年，已有上百个乡镇获得不同的特色之乡称号。如今，全省累计建成老年体育活动中心（俱乐部）个，成功创建“年浙江省老年体育中心（俱乐部）”94个，为老年人健身提供了正规平台。
健身不是“儿戏”
科学健身是趋势
老年体育与其他人群体育不同，无关体育竞技。省老体协秘书长王元旦道出老年体育的工作核心：“体育活动对老年人最大的意义就是保持健康的身体，让他们生活自理能力得以延长。”
省老年体协常务副主席杨平原表示，老年人是社会稳定器，老年体育是老年人科学健身、健康长寿的法宝。“老年人身体健康了，对社会稳定、对家庭幸福都具有重要意义。”杨平原说，这是浙江省老年体育运动的一个重要目标。
面对现在社会上五花八门的健身方式，孙欣乐表示对滚台阶、吊脖子这样的健身方式不敢苟同，“健身不是儿戏，科学的锻炼方式才能起到强身健体的作用。”
确实，科学健身对老年体育来说尤为重要，省老体协自去年开始在全省展开“老年体育科学健身与健康生活巡回”大讲堂，引导更多老年人了解和掌握科学健身知识。
“我们定期会对各地开展调研工作，在实地走访中了解实况，收集建议。”王元旦说，老年人盲目参加体育项目，缺乏科学合理规划，容易受伤。大讲堂的目的是让科学健身成为我省老年体育的新常态，让体育健身更好融入老年人日常生活，使“重在参与、重在健康、重在快乐、重在交流、重在安全”的老年体育健身蔚然成风，在新时代展现老年人的新风采。
