北京哪个治疗白癜风医院最好 https://yyk.99.com.cn/fengtai/68389/jingyan-392913.html七天瘦腿秘籍：每天照着练，萝卜腿、大象腿统统瘦成小鸟腿！
这是一个七天小鸟腿的秘籍有需要的话可以跟着练，这个夏天告别萝卜腿，大象腿
☆跳绳是家庭训练中的燃脂杀手，也是
训练心肺功能的最佳器械，练拳击、格斗运动员的
日常训练中也少不了跳绳。美国运动医学会表示，
跳绳30分钟可以燃烧大卡，不过因为连续不
停跳绳那么长时间简直是不可能的任务，还是建议
用间歇性训练的方式（就是连跳2分钟、休息1分
钟的循环）比较合理。另外，不少女生关心的跳绳
粗不粗腿问题，其实，在跳绳时如果你的核心（也
就是腰腹）是放松的，那」」小腿就要承担比较大的负
担，对小腿肌肉的刺激就会比较大，所以跳绳时记
得缩紧腰腹！
☆跟其他的有氧训练一样
减脂非常快，它不仅可以帮助消耗热量，燃烧脂
肪，还能让身体线条变得更加完美。希望」小仙女都美美哒！
瘦下来的人生才叫完美，尤其是夏天，什么露脐装什么短裙短裤的，穿起来简直就是男生眼里的梦中女神！
