北京中科医院坑 http://m.39.net/pf/a_5154122.html现在有很多融合了技术的家庭健身系统。我们测试了一些最受欢迎的以找到最好的。
镜子，镜子，墙上，谁是最适合的？
我说的是一个已经成为健身技术同义词的名字：镜子。创始人兼前职业舞者BrynnPutnam于年通过时尚的壁挂式家庭健身房创造了一个全新的家庭健身器材类别。此后的几年里，许多其他智能家庭健身房已经推出，它不再是一个孤独的锻炼镜子.
有EchelonReflect，它本质上是Mirror的不同版本。Tonal彻底改变了家庭重量训练的体验。然后是Tempo，它提供了一个完整的健身生态系统，全部包含在一个时尚的A型框架中。还有其他的，包括ProformVue和新发布的NordicTrackVault。
所有这些品牌和健身镜产品都有一个相似的使命：让在家锻炼变得更容易。虽然我很欣赏这种创新，并认为这些健身镜肯定适合一些在家里寻找健身室氛围的人，但我想指出，它们都不是良好锻炼所必需的。你绝对不需要在镜子家庭健身房上花费数千美元来进行一些体育活动，特别是如果你只想用瑜伽垫和一两个阻力带进行体重锻炼。
也就是说，这种类型的家庭健身器材非常适合喜欢社区健身并渴望高能量指导的人。需要更多结构和责任感的人-健身房会员、私人教练和健身课程带来的那种-将通过健身镜茁壮成长。然而，习惯于自己锻炼的人可能不喜欢镜子锻炼。那些不喜欢现场课堂氛围的人肯定不会。
这些品牌中的大多数都提供基本的入门套餐，配件和数字健身内容的会员资格需要额外付费。您在文章中看到的价格是每件设备的起始价格。
我根据几个标准对每个智能健身镜进行了评判，以下是我在选择最佳健身镜时考虑的因素：
设置：交付和安装过程是怎样的？花了多长时间，有没有打嗝？设备在我家中的外观和感觉如何？
经验：在传统健身房使用传统健身器材进行了10年的举重训练后，这些智能健身房如何比较？这种体验是否像个人培训课程？
该应用程序：该应用程序是否易于导航，我可以过滤课程以快速找到某些内容吗？
锻炼：有什么类型的锻炼，不同的健身水平是否有不同的类别？我可以自己锻炼，还是每次都必须听教练的？我是否觉得身体活动受到了适当的训练和挑战？是否有定期课程？
音乐：设备是否有本地音乐程序，如果有，我可以从很多选项中进行选择吗？我可以连接我自己的音乐吗？我可以分别调节音乐和教练的音量吗？
内容质量：总体而言，锻炼内容的复杂程度如何？声音和图像质量如何？
准备好用家用健身镜开始训练了吗？拿起你的健身垫和泡沫轴，让我们开始出汗吧！
色调最适合严肃的举重运动员
设置：Tonal的安装过程很顺利，除了我选择的墙显然是混凝土的，所以钻孔部分令人耳目一新。XPO的技术人员非常专业，回答了我所有的问题；在他离开之前，他还确保该设备已连接到我的Wi-Fi并正常工作。
Tonal不占用地面空间，除非您还获得了推荐的运动垫和长凳。与其他一些健身镜相比，Tonal挂在墙上看起来有点笨重，但里面堆放着磅的数字重量。它看起来超级未来派，我一点也不介意客厅里的镜子家庭健身房。
经验：我必须说我偏向于Tonal。我一直是一个狂热的举重运动员近十年，无论我尝试什么类型的运动，我总是把举重作为我的主要运动方式。所以对我来说，Tonal提供了最好的体验，我敢说其他举重运动员也是如此。
在某些方面，机器感觉很笨重，至少一开始是这样。Tonal使用内部带有电缆的可调节臂，移动臂会变得乏味。例如，如果你想做一个包含下半身运动和上半身运动的循环，你必须在每个动作之间调整手臂。我对此的解决方案是只进行身体部位分割（一天下半身锻炼；下一天锻炼上半身），但对于喜欢全身锻炼的人来说，这并不理想。
应用程序：老实说，我并没有经常使用Tonal应用程序。我觉得没有必要，因为我需要的所有控件都可以从设备本身访问。该应用程序基本上会显示您在Tonal上看到的内容，但会显示在较小的屏幕上。您可以从应用程序加入程序，它们稍后会显示在您的Tonal仪表板上。有一个随时随地的部分（测试版）提供您在远离Tonal时可以进行的锻炼。这是一个不错的功能，因为您显然不能在度假时随身携带Tonal。
锻炼：我最喜欢使用Tonal的部分是初始力量评估。我从未想过壁挂式健身房可以如此彻底和有用。当Tonal激活时，它会提示您进行包括力量评估在内的初始锻炼。您将进行一系列简单的练习（二头肌弯举、深蹲、俯身划船），而Tonal将评估您在每个练习上的力量。此初始评估为您在后续锻炼期间的体重建议设定了标准。
此外，Tonal是此列表中唯一允许您自己锻炼的设备。在我不想跟随课程或只是想弄乱功能的日子里，我选择了“自由举重”课程，在此期间我可以选择自己的练习并设置代表次数，休息间隔和重量.这对我来说是一个重要的加分项，因为我并不总是希望受到锻炼课程教练的激励。有时我只想按照我自己的节奏提升音乐。
我相信Tonal是唯一可以满足严肃的举重运动员或任何经常举重超过磅的人的智能家庭健身房选择。其他选项更适合高次数举重或体重锻炼。
音乐：Tonal提供多种流派的精选原生音乐，您也可以将设备连接到您的AppleMusic帐户。我从来没有连接过我的，因为我在Tonal上找到了很多选项来适应我的心情和手头的锻炼。
内容质量：Tonal上的每次锻炼都感觉精致且经过深思熟虑。锻炼教练会提供详尽的指导，屏幕上的提示可帮助您在训练次数、组数和重量上保持正轨。我喜欢你可以独立调节音乐和运动课教练的音量，虽然我并没有那么纠结，因为我觉得音量水平相当平衡。我对图像质量或声音质量没有任何抱怨；两者都符合现行标准。
镜子
最适合工作室的感觉
安装：当您购买镜子时，您可以选择壁挂安装或支架安装。我选择使用支架是因为我的墙壁空间用完了，并且在这个审查过程结束后我真的不想修复更多的漏洞。如果您选择支架选项，安装团队会鼓励您使用可选的墙锚，但我拒绝了，因为我的墙上已经有很多洞了。我还希望能够移动镜子。
设置过程本身进行得很顺利，只花了大约20分钟。送货人员打电话给我设置送货日期和时间，然后提前约30分钟再次致电确认。
即使在支架上，镜子也几乎不占用空间，因为它靠在墙上。即使没有墙锚，它也足够重，感觉坚固和稳定。镜子确实是一件漂亮的设备。不使用时，它可用作装饰性全身镜。
体验：TheMirror的锻炼库非常庞大，几乎让人不知所措，但过滤功能使其易于管理。我发现不同的课程类型和教练之间的锻炼体验差异很大，这是一件好事，但需要一些时间才能找到我喜欢的课程和教练。
Mirror上提供的大多数课程都与我个人的锻炼氛围不符——我对工作室课堂环境不太感兴趣，而且我并不真正关心似乎是Mirror健身的主要内容的持续激励线索类。但是，我认识到许多人在那种环境中茁壮成长，因此会彻底享受Mirror体验。
如果您有AppleTV或兼容AirPlay的电视，您可以屏幕镜像您的Mirror内容。镜像接收。
我真的不喜欢镜子不是触摸屏的事实。一方面，它看起来应该是，而另一方面，因为它看起来像那样，我一直在涂抹它，以为我可以直接控制它。必须通过APP才能使用Mirror，这似乎是第一款智能健身镜的一个短板。
应用程序：由于镜子没有触摸屏，应用程序非常重要。每次锻炼时都会用到它。不出所料，应用程序体验是无缝且愉快的。很明显，Mirror应用程序投入了大量的思考和努力。
此应用程序的过滤功能首屈一指。当您导航到锻炼选项卡时，您首先选择所需的广泛类别。您可以选择巴利、拳击、有氧运动、椅子、竞技、舞蹈、家庭、跆拳道、冥想、普拉提、产前和产后、力量、伸展、太极、健美、瑜伽和个人训练。
然后，您可以按“查找锻炼”并按课程类型、身体部位、难度、长度、教练和设备进行筛选。例如，在瑜伽类别中，您可以通过从恢复性、流动性、核心、手臂平衡、后弯、全身等中进行选择来缩小锻炼选择范围。
锻炼：尽管事实上我并不喜欢镜子的锻炼氛围，但实际的锻炼是可靠的。我喜欢我完成的每一次锻炼，“我讨厌这个，这很痛，什么时候结束？”某种方式。
由于我倾向于力量训练，因此我确实不得不多次举重。这对我来说很乏味，因为我把哑铃之类的东西存放在后院；最终我只是开始把它们留在里面。如果您没有负重，您仍然可以进行自重力量训练。
虽然个人锻炼很好，但由于缺乏定期编程，我担心初学者使用Mirror。您可以在应用程序中遵循预建的程序，但对我来说，它们似乎有点随机。例如，针对初学者的为期4周的低影响计划包括拳击、瑜伽、普拉提、有氧训练营和雕塑课程，这些课程非常适合进行不同类型的运动，但似乎并没有促使用户进行特定的健身目标。
课程中的课程也由不同的教师教授，增加了这种随机感。我希望Mirror推出一些由同一位讲师一直教授的渐进式课程，针对特定目标。
音乐：在本地，Mirror提供少量音乐频道，包括流行、摇滚、乡村、舞蹈、复古、嘻哈、瑜伽和冥想。您可以连接您的AppleMusic帐户以流式传输您喜欢的任何音乐。我在几节课后最终连接了我的，因为我厌倦了嘻哈频道，而且我不喜欢锻炼其他本地选项。
内容质量：让Mirror感觉如此身临其境的部分原因是内容质量。当您开始上课时——现场直播或录制——您会立即觉得只有您和老师在上课。我不确定幕后发生了什么，但在镜子的屏幕上，你看到的只是黑色背景上的教练。图像质量非常清晰，音频也是如此。在应用程序中，如果您连接了心率监测器，您可以选择在屏幕上包含其他内容，例如同学的用户名、消耗的卡路里和心率。我个人更喜欢关闭所有这些的体验。
