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- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2020-11-25 16:19
|只看楼主
拳击是一种很酷的健身方式 MFT全称为 「格斗健身训练课程」 是一种使用格斗训练 来达到健身效果的训练方法 拳击运动的训练方式可谓多种多样 主要常见空击、接引靶训练、沙袋训练等 每一种方式可缓可急 每次出拳可轻可重 可偏重进攻，也可偏重防守 既能像有氧运动那般 偏重持久的反复出拳 亦可如同无氧运动那般 专注每一次的力量爆发 阳光健身MFT格斗小团课 「课程包含」 格斗基本动作空击训练 加强协调和体能的接引靶训练 充满乐趣的实战训练，以及最后的伸展放松 通过课程达到减脂、塑造身体肌肉线条 提高身体协调能力的训练目的 MFT格斗·初阶班 以氛围、体能、格斗拳腿 基础技术动作为主 使用工具 沙袋、拳套、腿靶、拳靶等 开班人数 4-6人 报名要求 无严重关节损伤 无心血管类疾病 课程目标 以格斗的形式增强心肺功能 掌握基本格斗动作、增加消耗、快速减脂 挥拳迎战 享受更多快乐 MFT格斗·勇士班 初阶班技术动作进阶 以及敏捷、协调训练 使用工具 初阶班工具、腰靶、棍靶 大腿靶、护胫、敏捷梯等 开班人数 2-4人 报名要求 拥有自己的手绑带和拳套 通过初阶班考核 课程目标 提高协调性、运动能力 掌握格斗轻实战技巧、凸显线条 不是所有格斗健身都叫MFT MFT是需要爆发、速度与力量的运动 阳光格斗小团课会进行拳击专项力量的训练 提升出拳力量和爆发力的锻炼 阳光健身·拳击小团课学员合影 MFT课程的训练效果非常好 对体能、心肺功能、柔韧性 力量、爆发力、耐力有很大程度的提高 教练全程在旁进行专业的指导 让锻炼更具针对性和科学性 避免方法错误带来的肢体伤害 打拳不仅锻炼身心 还能让每一次出拳都特别带劲 连续踢腿的功夫 横扫生活中堆积的负面情绪 感受那股能量·享受身心洒脱 MOTIONPRINCIPLE 运动·原理 MFT依托高强度间歇运动原理，能快速减脂 好比在城市开车比在高速上开车更费油 高强度间歇运动能在短时间达到运动强度 而MFT则主要练习出拳的速度及敏捷性 练出的肌肉会非常纤细，富有线条感 每个动作腹部均会发力，可练出马甲线 运动结束后，24小时内仍会燃脂 MOREBENEFITS 十大·价值 阳光MFT格斗小团课 最新开班课程 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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