一些吃饱了饭的现代人往往有这样的疑问，那就是古书里有很多人都是吃了很多饭菜以后才和敌人作战，他们吃饱了打仗，肚子会不会撑？这就大大低估了冷兵器时代格斗所需要的热量，简单来说，如果你穿的铠甲和敌人作战，你也能像武松一样一口气吃上几斤牛肉，因为冷兵器时代打仗真的消耗很大。
和冷兵器格斗最接近的运动是拳击等格斗项目，拳击手需要在30分钟内出拳上千次，冷兵器格斗也只能在高速高频的情况下运动半小时。80公斤以上的拳击手一小时需要消耗的热量是一千大卡，重量级拳手一场比赛打完甚至会消耗大卡左右的热量，一个人吃午饭基本上要吃下大卡以上的热量，因此拳击练习、搏击操也是非常有效的减肥方式。冷兵器格斗的热量比起拳击来更多，因为冷兵器时代的战斗更多的是有甲格斗。
春秋战国时代，咱们就有7层札甲，两汉时期出现了由片小铁片组成的鱼鳞甲，唐朝铠甲的重量普遍都在四十斤左右。宋朝的铠甲重量最详细，兵书里明确写到铠甲“全装共四十五斤至五十斤止”，出土的宋朝铠甲内膊（披膊）由片甲片构成，重8斤3两4分；甲身由片甲片构成，重9斤12两4分（这个其实要乘以二）；腿裙鹘尾重19斤1两5钱5分；兜鍪帘重4斤13两5钱，出土甲胄的重量就在40斤左右。明朝九边的士兵九成都穿着四十五明斤（26.8千克）的铠甲，清朝的铠甲重量大幅缩水，皇太极的阅兵铠甲也有12.25公斤。
古希腊公民士兵青铜甲重13到18公斤。中世纪最常用的锁子甲重量在10到15公斤之间，这是骑士们最常用的铠甲，医院骑士团的部分锁子甲从狮心王时代一直用到了奥斯曼帝国崛起。板甲更是不轻，贞德的板甲都有25公斤重。冷兵器时代的战士穿着上面的铠甲进行30分钟的战斗，能量消耗可比拳击格斗大的多。因为拳击比赛中轻量级的比赛消耗的能量明显低于重量级，重量级拳击手打满30分钟，需要消耗上千大卡的能量，而轻量级拳手打满30分钟只需要消耗到大卡的热量，拳手体重每增加10公斤，单位时间内消耗的热量就提高20%。
冷兵器时代的战士除了砍人，还要行军作战。冷兵器时代的战场可不小，十万人左右的部队周长就是19里，步兵们穿着铠甲穿越战场，进行作战也需要消耗不少能量。维京人打仗还需要自己划船，在作战前划船一小时也能消耗几百大卡的能量。中国的战士往往还是一专多能，中国骑兵除了用长枪作战，还要进行骑射，骑射时也会消耗不少热量。
一顿午餐最多只有到大卡的热量，吃了这样的午餐进心拳击格斗都略有不足，拳击手都要多吃牛排等高蛋白食物补充体力（不信的话看看《一块牛排》）。所以冷兵器时代，大战前士兵多吃点没啥坏处，大战开始后这些热量都会消耗掉，不像现在坐办公室的白领会担忧消耗不了。战士们吃撑不害怕，挨饿反而很影响战斗力，吃饱饭的鲁智深和挨饿的鲁智深战斗力可是相差不小。