白癜风治疗最好的医院 http://www.wangbawang.com/拳击相对于其它格斗运动来说，绝对算入门最简单，规则最安全。正因为如此，才有了自学的可能！即便没练过的，戴好护具和拳套就可以上场打了。不像其它的格斗运动不经过老师手把手地教，一点点练还真没法上场实战。严格来说自学的拳击，不属于竞技运动，而是健身运动。无非是为了保证安全，在朋友之间用拳击规则来对练，既能健身还能娱乐。这就跟朋友之间打篮球、羽毛球来健身一样，只是选择了不同的运动方式。唯一不同的是，拳击可能看上去暴力一些，毕竟打不好要挨打啊！正是因为有挨打的惩罚，导致打拳健身效果更明显。除非怕挨打直接放弃，否则只能是好好练，认真打，争取少挨打，多打人！虽说是以健身目的，但一旦上场打起来都免不了争强好胜的心。即便不指望打到人，也不能被打得太狼狈！我是一年前开始跟几个朋友在健身广场上打拳击来娱乐健身，大家都是从零开始全靠自学。从开始打沙袋打手靶，后来我觉得没意思直接提议实战对练。我是第一个提议的，也是第一个挨打的，主要是开始大家都没实战过，那人高马大的就占绝对优势，而我就是个头最矮的那一个。我是挨打最多、受伤最重的，也是训练最用功，对练最用心的。经过一段时间的对练之后，我就琢磨出了属于自己的训练方法，平时主要就是把日常健身的跑步、单双杠和跳绳来当拳击训练，真正有拳击有关训练除了对打之外，其它的可以忽略不计了。偶尔打打沙袋和空击也是简单的几个单一动作，真正的两拳组合也少见。对练更简单就是“气抱节”三个字，打的时候什么也别想，就想这三个字。气：提醒自己注意呼吸稳定，学会放松，别紧张害怕，不要在意打到打不到，也别想挨打不挨打；抱：提醒自己把手拿起来护在头上；节：提醒自己注意步法移动，注意攻防变化。这样过了小半年之后，情况就开始好转了。没成想自己能打人的时候，他们大多数都不打了！好在还有一个练武术的一直坚持对打，他主要是为了验证武术招数的实用性。我们两个就这样隔三差五的打一场，又坚持了有小半年。我总以为自己学得已经够简单了，一年多应该掌握的差不多了。总觉得呼吸可以跟上了，手也能差不多拿起来了，虽然步法不灵活，但总觉得也有点进步。有时也想再深入点，学点别的技巧，打多了就想应该在什么时候打反击或迎击？如何打开或骗出他的漏洞？直到最近对打时被另一朋友录下来给我看了看，真是不看不要紧，一看吓一跳啊！这都是打了些啥啊！看着自己的动作就像吃了一只苍蝇般的恶心！自以为手拿起来了，其实大多时候都是掉下来的；自以为有步法，其实根本没有的事！有时觉得呼吸稳定了，其实只是打得不激烈而已！这打的是什么拳，连最基本的王八拳都没打出来！想想这就是自己打了一年多的效果，怪不得经常被别人吐槽！自己都看不下去了，真是感觉很简单，可做到并不容易！这就是自学的尴尬之处，就像以前自学考试的时候，一本书看了几遍，觉得学得不错，可考试能及格都是一种奢望！现在想想，别说一年时间，就是三年能打出个样来就不错了！回过头来还是要把前面最简单的训练方法坚持下去，别着急打什么组合了，别想什么反击迎击了，能把手拿起来，能有点步法移动，再说别的吧！再此之前，有一个前手拳就已经足够了！