无论怎么什么动作都是有那么多的肌肉来协调完成的。拿一个具体的位置的肌肉来说说，天天烂大街的核心部位来说吧。不去纠缠定义，这里拿骨盆到肩胛骨以下的这个区域简单的说明一下。
找个图简单复习一下这几个肌肉。
■高尔夫的挥杆动作
■网球的发球动作（动作虽然不标准但是能说明问题）
■排球扣球动作
项目很多了，就找了这三个项目的一个动作来说吧，核心部位的不同肌肉某个时刻有的拉长有的缩短，在动作过程中，同一个肌肉有拉长到缩短有的从缩短到拉长。
预拉长增加弹性势能，发力结束后缩短的制动的整个过程。腹斜肌、腹肌和躯干伸肌通过向心和离心的收缩使躯干进行旋转。
再来看看下面的图。
■米
■格斗的鞭腿
在米跑的过程中，核心肌群的发力是维持其躯干的稳定性防止晃动造成泄力影响速度。在踢腿的过程中力量的传导没有通过躯干，其核心部位也是起到维持稳定性的作用，对于举重更不用说了。
简单的举实例进行分析一个动作的一个部位。如果想要把专项体能搞好必须这样详细的分析清楚。
拳击的勾拳、摆拳，网球的正手、反手，短跑和长跑等等。
每个专项都有上百个拆分的动作，搞清楚每个动作的动力链，并把动力链的属性描述清楚。包含动力链上不同阶段肌肉所处的发力模式、动力链的速度模式包括线性速度和角速度，动作链对神经系统的要求是快的还是慢或者相持。
其实即使分析清楚也不一定能那么容易的进行训练，所举例子都需要练核心部位的力量，翻开各种力量训练的书都是那些方法，主要是如何使其向专项动作链去转移是关键。因为训练中实践是走在理论的前面的。
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