拳击在中国属于非常小众的一项运动。现在很多人要是选择一些运动来增强体质，一般是直接去健身房。如果是要选择搏击类的项目，一般也是选择传武（传统武术）。如果是让自己小孩去学习的话，大部分就会选择跆拳道。比较少一部分才会去学习拳击。然后这一项运动在中国的知名度，也是很低。
第一，拳击本身的重量级比赛不是很多，固然传播就不会遍地开花。第二，拳击相对于综合格斗（MMA）来说，在天朝接纳度低。第三，拳击、泰拳、跆拳道、巴柔、散打来说，拳击的练习是比较乏味得。
小编从去年到现在，学了几个月的拳击。从选择这项运动之前到慢慢地爱上了这项运动，经历了几个月。完全是小白中的小白阶段我。所以一些大神阅读完这边文章之后，小编有一些说错的地方，也请提供你的宝贵意见让我来改进。
为什么说，拳击的练习比较乏味的呢？
它在经历了一段时间的抱架或称基本格斗式练习之后，就会开始进入上半身的练习。拳击的拳就三种，直摆勾。然后，就开始进入无限的循环练习中。一开始，我觉得就这拳，一天就学会了啊。然而，其实不然。即使现在的拳王安东尼约书亚也还要保持着每天直拳、摆拳等等的练习。
在每天都需要练习的过程中，在教练的引导之下，慢慢地领悟到姿势不对、左右高低肩、重心偏移、没有蹬地转跨、核心没有收紧、忘记送肩等等问题。然后一一改正！
三分拳力，七分腿力。其实，通过大量地练习之后。也会发现拳击是一项非常有趣的运动。上步，滑步，跳步就已经可以做一大量的联系了。然后很多人自以为自己协调性很棒的，忽然就开始慢慢地怀疑人生了。比如小编我，因为长年的足球和篮球运动让小编觉得自己协调性很好。谁知道在练习拳击的时候，特别是步伐练习的时候，竟然会出现很多的失误，甚至有不协调等非常滑稽的动作出现。
跳绳是拳击最基础的锻炼同时也是最重要的锻炼。以前觉得跳绳没什么大不了的，但是等到真正去做的时候，才会发现自己是多么地无知。其实，这也同时启发了我，或者说猛然打醒了我。不管在生活或者工作中，我们都会看不清自己。自以为很多东西都是非常简单的，以为自己要是愿意去做，立马就能掌握。其实不然，现实往往能够这些人迎头一击。
跳绳给了拳击手很多的帮助。比如呼吸，节奏，还有体力。一分钟三回合的激烈运动，体力肯定是毋容置疑的。梅威瑟和康纳的比赛中，这点就体现得非常明显。UFC是三回合，每回合5分钟。梅威瑟是12回合的拳击选手。从体力上，梅威瑟就已经完胜康纳了。
当然，拳击还有很多其他的练习。比如摇闪，侧闪，后撤等等。更加不用说一些迎击练习、距离感的把握。
最后，小编想说一句。对于那些在拳馆练了几节课的小白，就敢去健身房开课的教练们，请不要再做这种动作了。所谓一年拳，三年靶！